每天做这事轻松补肾还不花钱四个简单补肾方法

Question

如题所述

Answer 1

现在肾虚的人很多，但不是每个人都知道自己有没有肾虚。即使有，也无法采取有效的补肾措施。盲目补肾只会弄巧成拙，对肾脏造成更严重的损害。下面介绍几种科学简单的补肾方法，看看吧。


1.暖牙和轻牙


中医理论中有“牙为肾”的说法。牙齿是身体负担最重的器官之一。无论吃什么食物，都需要通过牙齿咀嚼，消化器官才能充分吸收其中的营养。如果你不保护牙齿，你身体的所有器官都会受到影响。正常牙齿洁白紧实，也是肾气旺盛，津液充沛的标志。所以如果想补肾，可以通过护牙来做到。


“一切健康，先不要补牙。”刷牙并用35摄氏度左右的温水漱口，可以保护牙齿，使牙齿的温度保持在正常范围内，对肾脏起到一定的保护作用，保证肾脏的正常功能。另外，每天饭后上下叩齿36次，也能起到补肾健脾的作用。因为中医认为，每天叩齿会使牙齿坚固，肾脏的功能也会变得更强。


2.凉面


这里的冷面不是指你吃的冷面，而是20摄氏度左右的冷面用来洗脸。用冷水洗脸可以先提神，脸部的血液循环会开始加快。中医有“心有余而力不足”的理论。用冷水洗脸可以帮助心肾储存精气，起到独特的保护作用。


3.热脚


热简单来说就是用热水泡脚，因为人的脚上有很多补肾的穴位，比如关元穴、太溪穴等。泡脚时，热水可以在一定程度上刺激这些补肾穴位，从而加速穴位周围的血液循环，起到补肾的作用。泡完脚后，可以再用双手按压。找到合适的位置后，一次按五秒，持续按五分钟左右。只要坚持一段时间，就能起到很好的补肾作用。


4.燕子天津


这里所说的唾液是指人嘴里的唾液。一般来说，唾液分为两部分。一个是稀释的唾液，主要和脾有关。第二，相对粘稠的唾液腺与肾脏关系密切。平时可以经常把嘴里的唾液吞到肚子里，一段时间后可以很好的保护肾脏。