养气血的8个方法

Question

如题所述

Answer 1

养气血的8个方法

1.每天尽量早睡

每天尽量10点半前睡觉，充足的睡眠可以调节精力清理毒素，是气血的保障，中午也要午休。

2.忌烟酒

烟酒也是很消耗身体影响健康的，调节精力，气血，减少抽烟喝酒可以更好提升身体代谢。

3.每天晚上泡脚

足底很多穴位，泡脚可以更好改善代谢，缓解疲劳，调节内分泌。

4.每天运动半小时

气血调节是少不了运动的，提高代谢增加力量可以促进血液循环，让气血运行更顺畅。

5.每天一把葡萄干

红枣糖分高，容易上火，少吃是可以的葡萄干高VC，矿物质含量丰富补气血也是很不错的。

6.每天一杯豆浆

豆浆可以更好补充蛋白质调节内分密更有助于气血的循环。

7.   每天一鸡蛋吃水煮蛋，可以避免油盐过度可以很好的提高我们的免疫调节气血是很好的。