健康状态的自我评价主要包括以下几个方面：
1. 身体状况：评估自己的身体状况，包括是否有慢性疾病、身体疼痛、创伤或其他健康问题。
2. 精神状态：评估自己的精神状态，包括情绪、心理健康、睡眠质量等。
3. 生活习惯：评估自己的生活习惯，包括饮食、运动、休息、吸烟、饮酒等习惯是否健康。
4. 身体机能：评估自己的身体机能，包括身体反应能力、免疫力、耐力等。
5. 疾病预防和应对能力：评估自己是否有良好的疾病预防意识和应对能力，包括定期进行体检、合理用药、及时就医等。
在日常生活中，我们可以根据以上几个方面来评价自己的健康状态。例如，如果身体状况良好，但精神状态较差，可能是因为近期工作压力过大，这时可以通过调整心态、休息和放松来改善精神状态。
另外，如果生活习惯不良，如饮食不规律、缺乏运动等，也可能导致身体健康状况下降。因此，保持良好的生活习惯对于维护身体健康至关重要。
综上所述，健康状态的自我评价是一个综合性的过程，需要我们从多个方面进行考虑和评估，从而更好地了解自己的健康状况，并采取相应的预防和改善措施。