40岁缺钙吃什么蔬菜补钙

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第1个回答 2020-01-14

补钙的食物有虾仁，海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物

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中年女性吃什么补钙?中年女性补钙吃什么最好?答：2、绿叶菜我们生活当中有不少绿叶菜的补钙效果也是很不错的，比如说小油菜，还有觅菜，尤其是小油菜，含钙量非常丰富，基本上都超过了相同重量的牛奶的含钙量。另外，蔬菜当中还含有丰富的维生素和矿物质，有助于钙质的吸收，中年女性要多吃绿叶蔬菜。3、豆腐干豆制品的含钙量也是非常丰富的，尤其是豆...

40岁缺钙吃什么蔬菜补钙答：补钙的食物有虾仁，海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物

缺钙吃什么蔬菜好补钙的食物有哪些答：缺钙吃什么蔬菜好 1、菠菜喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、...

可以补钙的蔬菜和水果都有哪些?答：1、绿叶蔬菜很多绿叶蔬菜的钙含量在100毫克/100克上下，与牛奶的钙含量相当，而且绿叶蔬菜中含有非常丰富的镁元素和钾元素：镁元素本身就是骨骼、牙齿中的微量成分，而且有利于提高钙的利用率；钾元素供应充足能有效减少尿钙的流失。2、萝卜萝卜中本身钙的含量较为丰富，每100克钙含量是350毫克，其含...

缺钙有什么水果和蔬菜可以补钙(钙片除外)急急急谢谢答：补钙的水果和蔬菜: 1.蔬菜类 :芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇 2.水果与干果类 :柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等。满意请采纳 ...

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