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睡前吃了很多高热量食物怎么办
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第1个回答 2019-10-06
你应该多跑步,不要太快,循序渐进,我以前是运动员,如果你一下运动量太大对身体不好,容易劳损的,你可以做有氧健身操的,不要做力量训练,会让你长肌肉,不好看.如果你腰没问题可以多做仰卧起坐的.多跳绳.因为我现在不能做太多的运动减肥,所以减肥比较慢，希望被采纳。
相似回答
晚上我吃的
很多
,零食也多,那该
怎么办
啊,现在肚子上面的肉多的要命,该...
答：
1.绝对不吃宵夜,少吃零食
2.叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或翘鹗常�庑┒加凶偶�叩娜攘?4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油 7.请...
...时间吃得很少,偶尔吃
很多高热量
油腻的,运动非常强,一天
答：
建议运动可以根据自己的情况增减，没有问题，但饮食建议把咖啡和烟戒掉
；这两种都会消耗体内自身的VB及VC，饮食量可以在早上7-9点喝脱脂奶或豆浆，一个煮鸡蛋；可以加一块全麦面包，一份水果，（200克左右），
减肥期间前一天
吃了高热量
夜宵,第二天
怎么
让热量快速排出体外?
答：
一般来说,
减肥期间不建议在晚上吃高热量的食品
,因为睡眠期间无法通过运动来消耗多余的热量,所以,会更容易导致长胖。如果 如果已经在晚上吃了高热量的夜宵,最好的补救办法就是第二天早上起床之后,立即进行50分钟左右的有氧训练,比如跑步、打球、快步走等,以便消耗过剩的热量,加速脂肪燃烧。如果身体能承受,第二天再...
孩子如果因为晚上
吃了高热量
的
东西
导致积食,要
怎么
处理?
答：
其实，在睡前水喝多了容易造成第二天的水肿，晚上睡觉的时候孩子也会上
很多
次厕所，十分影响孩子的睡眠。因此，无论是什么东西，最好都不要在睡前送到孩子的口中。孩子
睡前吃东西
容易导致孩子身高停止生长。夜间，胃的消化能力最弱，如果此时进食，代谢负担就会很重，而在这时将要分泌的生长激素也会因为...
睡前吃东西
会发胖,你知道睡前多久不能吃东西吗?
答：
答案是肯定的，
睡前
如果
吃东西
那么一定会让自己发胖，但是我们要是
吃完东西
以后可以进行一定的运动，比如说慢跑或者是去散步超过一个小时左右，那么也就把我们所摄入的
热量
和一些营养物质所消耗也就不会发胖。可是大多数人却是在
睡觉之前
，吃薯片，薯条，夜宵一些油炸和烧烤类
的食品
，然后直接就上床睡觉这是...
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