工作压力大的时候如何才能得到内心的平静？

Question

如题所述

Answer 1

无欲无求内心的平静了，如果有强烈的欲望，有特别想要得到的东西，内心是如何也平静不下来的。当然你也可以通过外界的一些东西来减轻压力，比如你听听歌，写写字，吃一顿想吃了很久的饭，出去安静的地方走走。我一般很烦的时候能睡觉就睡觉了。实在不行就去图书馆看书，看完确实感觉心情平静不少。

Answer 2

每天我们感到疲惫时，那是因为身体在释放压力激素，比如肾上腺的皮质醇，它会使我们的血压和心率加快，让我们感到疲劳。但在它们发作前，我们可以防止哦，那就是多睡觉即可。研究证明，充足的休息能使你身体内分泌减少37%。身体需要以休息来修补伤害，大约50%的人有这样的体会，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平静而精力充沛。

Answer 3

如果你不喜欢进行剧烈运动，那么也可以选择在休息时给自己和家人办一场艺术的盛宴。或者是参观一些博物馆类的会所，可以自己独自欣赏，或者约上朋友家人一起。也可以听一场音乐会，在优美的音乐旋律中释放压力;还可以去看各种风格的画展，欣赏画师笔下的风景人物。艺术形式还有很多，像戏剧可以根据自己的喜欢来选择。

Answer 4

最重要的就是：多休息。也可以做一些其他的，比如，慢跑或者快走，清理房间，扔掉不要的物件，泡澡，按摩，去没有去过的地方散心，对宠物不过敏的话，可以多和宠物接触。找朋友聊天还有很多，不过个人不建议吃饭、逛街。

Answer 5

选择大笑，在专业笑疗师的指导下学习释放压力的“减压笑”，不管是疯狂大笑，还是微微露齿，只要是发自内心的，都可以在笑声中释放压力。或者是把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃，扔远远的。