现在初二,准备生地中考。烦躁不安颓废,虽然每次感受了做作业的痛哭,但是到了明天还是很懒散。一鼓作气,再而衰,三而竭,越来越懒,力不从心。感觉压力好大,每天都有无数的事情要做,陷入了不良的循环之中,道理都懂,就是不会做,成绩一落千丈,救救我,谢谢
1、改变环境,创造新习惯。在家学习力不从心,没有动力,往往是平时积累了大量不良习惯所导致。一个良好的新学习环境就是重塑新习惯的关键。
2、制订学习计划,应以学习量为目标,而非学习时间。
3、行动是会影响人的心理。学习前绝大多数纠结都毫无意义。心理抵触学习时,可以先试着让自己只学习5分钟,通常5分钟后,对学习的抵触会有所减弱。
4、监控并记录自己的行为,弄明白一天时间浪费的根源,以强化自我意识。
5、人的意志力有限,尽早养成习惯,避免不必要的意志力损耗。稳扎稳打才能走得更远。刚开始做一件事的时候,对意志力的消耗会比较大,故有万事开头难的说法。但当后面养成习惯后,坚持也就变得容易许多。
6、避免情绪温差。当某一念头过于强烈时,强行学习不仅会消耗大量意志力,还可能适得其反,如食欲、游戏欲、性欲等。预设底线,以防止陷入诱惑。
追答1、改变环境,创造新习惯。在家学习力不从心,没有动力,往往是平时积累了大量不良习惯所导致。一个良好的新学习环境就是重塑新习惯的关键。
2、制订学习计划,应以学习量为目标,而非学习时间。
3、行动是会影响人的心理。学习前绝大多数纠结都毫无意义。心理抵触学习时,可以先试着让自己只学习5分钟,通常5分钟后,对学习的抵触会有所减弱。
3、监控并记录自己的行为,弄明白一天时间浪费的根源,以强化自我意识。
4、人的意志力有限,尽早养成习惯,避免不必要的意志力损耗。稳扎稳打才能走得更远。刚开始做一件事的时候,对意志力的消耗会比较大,故有万事开头难的说法。但当后面养成习惯后,坚持也就变得容易许多。
5、避免情绪温差。当某一念头过于强烈时,强行学习不仅会消耗大量意志力,还可能适得其反,如食欲、游戏欲、性欲等。预设底线,以防止陷入诱惑。
谢谢
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