好好说话能帮助你控制情绪!
成大事者总能控制好自己的情绪,不在公众面前失态,能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说,情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢?视频为您提供了一些建议,欢迎观看。
本回答被网友采纳先冷静后转移注意力。每个成年人都应该学会控制自己的不良情绪,但是不良情绪有时候就会像一个定时炸弹一样,随时都会出现在我们的生活中。不良的情绪,会让身边的人很受伤,渐渐的自己也会怨气冲天,这种超强的负能量,只会让爱你的人越来越远离你。所以控制不良情绪,要做到以下几点:
一、让自己先冷静。当你觉得自己情绪非常不好的时候,要立马冷静。告诉自己现在的自己非常冲动,立马停止要做的事情,最好都不要说话。走到一个没人的地方,要嘛大喊,要嘛不说话,随便怎么发泄都可以。不要让情绪主导了我们的意志。
二、转移注意力。当你非常生气的时候,就要找一件你平时觉得很喜欢的事情来转移注意力。回到家发现还没煮饭,非常的生气,又累又饿,这个时候就不要想着去煮饭,而是马上去街上买东西吃,把自己喂饱了再说。不挨饿才会有好心情啊。
三、提高自己解决问题的能力。越无能的人,负面情绪就越多;越厉害的人,反而没什么脾气。这是因为厉害的人,他们都是解决问题的高手。一个问题还没发生,说不定他们就预见了会发生这样的问题,把它扼杀在萌芽里,就算预见不到,等问题发生的时候,也会第一时间解决它,所以这种人的负面情绪是非常少的。
所以,控制自己不良情绪的最好办法,就是提高自己的解决问题能力。能力强了,遇到的问题就少了,并且在这个过程中,自己会有很大的成就感。顿时觉得自己很厉害,别人不能搞定的事情,自己居然可以轻松解决。其次,要懂得多做一些让自己高兴的事情,让自己的能量变强,不要被周围的事情影响到。
本回答被网友采纳你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风