上班族真的是有很多的隐藏的疾病,尤其是坐办公室的,长时间做着工作对着电脑,很容易造成各种疾病,比如颈椎病、腰椎病等等,尾椎疼更是家常便饭,想避免的话我觉得是不太可能的,毕竟工作性质在这,但是如何减少尾锥疼痛的次数的话是可以做到的。
第一、劳逸结合
我们在工作的时候可以给自己规划一个稍作休息的时间,可以像上学的时候上课一样,每次工作45分钟就休息10分钟,这个休息的时间我们可以做一些简单的运动,比如活动活动一下腰肢,来回转动一下,不要老是坐在椅子上面保持一个动作,这样能够很大程度的缓解尾椎的疼痛,还能缓解眼部疲劳防止久坐小肚子横向生长!
第二、买一个按摩垫放在腰疼的地方
很多人尾椎疼痛可能就是因为时间长老是保持一个动作而造成的,那么可以这样做,买一个按摩垫,就那种两个触头的额就可以,放在腰椎的地方椅子上面固定好,如果不方面站起来活动的话就可以这样来解决活动的问题,按摩是缓解僵硬酸痛的最好办法,这样就会减轻尾椎的疼痛感,而且还很舒服呢!
第三、改变不良坐姿
很多人久坐尾椎疼也是因为坐姿的不正确而造成的,那么如果我们改变以前的坐姿,尽量把腰身拉直,保持一个背部挺直的然后屁股尽量做椅子的后面,贴近椅子的背,这样挺直虽然很累但是要是习惯了就能够减轻尾椎的痛苦。
结语:以上我是自己的一些经验,希望对你能够有所帮哦,祝您身体健康。