你之所以放不掉一段感情，是因为时间不够长，新欢不够好，自己不够优秀，还有最重要的，就是太作。
很多时候，很多刻骨铭心的感情并不是一朝一夕就可以忘记的，就好比许多人对我初恋的感情，其实到了老去，可能都还没有完全忘却，完全释然，很多东西还是会怨恨，就怪罪的。但是随着时间的推迟，这种感情的浓烈程度已经在慢慢消减了，从一开始的彻夜难眠，到后来的偶尔想起，一直到现在，除非有人提不然就不会多想。所以说，你要给自己多一点的时间，时间长了，再海枯石烂的感情都会消耗干净的。
很多人之所以痛苦，就是想要跨越时间，一分手就马上释然，这是不可能的，毕竟你的生活中一直有这段感情的存在，一下子缺失了，也需要时间让别的东西来慢慢填补进去。就像梁山伯与祝英台，刚分离就是死亡，所以才会有殉情，而现实中的莺莺和张生，时间长了，各自男婚女嫁，互不相干了。
另外一点就是新欢不够好，如果你过得好了，得到了更加优秀的恋人，那么你可能会对上一段感情遗憾，却不会一直不能释怀。就连历史上最有名的爱侣，陆游跟唐婉夫妇也映证了这样。唐婉在那个时代算是比较优质的女人了：知情知趣，有学识，人漂亮，家世好，性格好。陆游跟她离婚以后，再找的老婆很普通，根本是比不上唐婉一丝一毫的，所以他后来就用参军来逃避不够理想的生活，也一直对前一段婚姻无法释怀。而唐婉再嫁之后，她的老公算是一个成熟的成功人士，除了才华以外，任何的条件都是比陆游还要好的，而且他对唐婉也足够体贴爱护，所以唐婉在后续的婚姻生活中还是挺美满的。
所以要让自己走出一段失败的感情，就不要随便将就，因为不好的爱人会让你更不能释怀过去，所以宁缺毋滥。
还有一个就是你自己不够好，所以你一直解不开我说的前两个问题，也一直没有提升自己，因此会没有安全感，会觉得之前的生活可能是最好的了，之前的爱人是没有办法超越的。说来惭愧，自从我变得比以前更优秀以后，我觉得我跟以前的男朋友根本不是一个阶层的人，早就已经可以淡然看待了。
所以啊，不要以为爱情就是全部，作天作地，胡思乱想，能不能好好工作好好生活了，如果你投入到自己后续的生活，很快就能释然的。
让自己去释怀一段感情是很痛苦的事情，只有让时间慢慢抚平你的伤口，才是一个最正确的决定。但是不是说你你什么都不用做，就等着时间来抚平你的伤口，这事很漫长的，你要做一些事情来慢慢的转移你的注意力，让你的注意力不在那份痛苦的感情上，你才可以去释怀它。每个人都会遇到自己想要忘记的感情，但是真正的忘记并不是说你一点都不记得，而是在你再次想起她的时候，还能微笑着提起这件事情。这件事情给你带来的伤痛已经慢慢愈合，你留下的只是一件回忆而已。
首先你要做的就是转移自己的注意力，只要能够让你转移注意力，你可以做很多事情，比如说投身于你的爱好上，因为你分开之后就会很怀念一段感情，也是很难在短时间之内脱身的，但是如果你有一个兴趣爱好的话，你就可以把你的精力投入在上面，让你不用老是想着你的那段失败的感情。如果让你投身于其他的事情，你肯定集中不了注意力，因为你没有爱，但是如果是你喜欢做的事情的话，比如说你的爱好的话，你就能够集中注意力去让自己不想这份感情。
其次就是要多参加一些户外活动，很多人失恋之后就喜欢把自己锁在一个房间里，然后拒绝与外界的沟通，这样的愈合方式是很慢的，出去呼吸新鲜的空气，你就很难感受到这种生命的活力。如果你能够多出门呼吸一下新鲜的空气，多出门运动运动，多出点汗，能够很好的帮你释放心里的这种压力与难受。久而久之你就适应了这种新的生活，就不会老是想着以前的旧感情。
不知道你说的感情指的是友情还是爱情，既然你准备放下了，说明这段感情对你有一定的难以割舍的意义！想要很顺利很愉快的去放下一段感情，是很不容易的或许比任何难做的事都难。
遇到难做的事是你做不来，可以找别人帮你，可是感情上的是，是心里，心里的痛苦，所有的事情你都会不知所措。放下也好，释怀也罢，都不是很容易的，毕竟曾经在乎过，或许现在也都在在乎中。有人说时间是治愈心灵创伤的良药，我信了，也确实是这样！曾经也想着去放下一段感情，刚开始觉得特别特别难，现在想想，无所谓了。和上一任男朋友的关系一直都是不太稳定的，但是彼此都很珍惜对方，都很珍惜自己付出的感情，彼此之间的感情，所以即使感情一直都不稳定，还是想着一起走下去。
可是，最终不合适还是不合适，这段感情经历了四年之后还是决定分开，可能分开是解决我们之间所有问题的一个突破口，只有分开才算是可以给自己，给对方一个相对完美的交代。
就这样，四年的感情结束了…说实在的，分手是我提出来的，但是心里还是想着这段感情，想着这个人，一时难以放下，分开以后，没有很着急的把对方的联系方式删掉，空余的时间还是愿意看看他的qq动态，朋友圈，想要知道他近期在做什么，最近遇到什么事没，最重要的是他还在不在自己…现在想想都是搞笑的.
分手是在高二快要升高三了，那个时候，每天都是煎熬，看着别人复习功课有人陪伴，自己孤单的身影，从心底的想他，还想要这段感情，开始后悔，每天晚上也会哭，但也很有骨气，没有去告诉他，后来心里暗暗地下了决定，要放弃，要放下，然后每天都努力的背单词，看书，做练习，后来专业集训开始了，更加忙了起来，也接触到了新的朋友，慢慢的就不在想他，或许对他已经开始没有依赖了，到现在，只是一个记忆了，再不会像刚刚分开那样想他了。
所以，你要决心放下这段感情，你要让自己转移注意力，自己去接触新的东西，接触新的人，或许几天，一周，一个月的时间你也就释然了，毕竟谁离开谁都是可以的，只是之前的依赖心理在作怪罢了！
每一段感情都来之不易，一段感情的诞生是双方的相遇，到喜欢，最后在一起而产生的。
而这一段感情有的人可以一辈子走下去，永不分离，而有的人却因为对方的原因或者是自身的原因导致这一段感情的结束，而结束之后有一直还沉浸在这段感情里面出不来，就好似迷失在了感情的迷宫里出不来了，但却偏偏不是出不来，而是自己本身还在对这一段感情无法我却，不愿意走出来，不是不出来而是不愿意出来，这应该就是很多人失去了一段感情以后，还在深深的思念着对方，还想去找对方的原因了吧。
但是我们却不得不接受这个事实。那就是这一段感情已经离我们而去了，我们能做的只有释然，因为我们已经失去了。而要怎么样释然呢，有的人释然就是两三天的闷闷不乐，突然间想通，天涯何处无芳草，何必单恋一枝花。为了一棵树而放弃了一片森林，以前的自己好傻，怎么会在一棵树上吊死啊。但有的人却久久不能忘怀。而这些不能忘怀的人，最好的办法就是接受一段新感情，需要一个新的人走进你的心中。
当这个人走进你的心里以后，你就会慢慢的忘记一段感情，释然这段感情，和新的感情走向更美好的明天，当你喜欢上这个人以后，你就会觉得以前怎么没有发现，自己身边还有这么好的人，你就会慢慢的心里只有他一个人，然后你就会沉浸在新的一段感情当中，最后已经对以前的感情模糊了