每天看手机时间很长，你知道哪些放松眼部的妙招？

Question

如题所述

Answer 1

眼睛疲劳时，要向窗外远眺，最好能盯着绿色植物远眺，有助于缓解视疲劳。不方便向窗外远眺时，也可以在家里准备一盆绿植，站在五米之外远眺，最好能盯住一片叶子五分钟左右用热毛巾敷下双眼，可暂时缓解下，长效的可补维A，去根的方法是少看手机，多运动。一般看半个小时就停一下，眼睛可看远方十分钟。用手在眼睛上做做保健用眼过后喝杯水上个厕所，这样就不容易记录疲劳，其次早睡觉不在黑暗环境下玩手机这点很重要!!!眼睛累的时候滴个眼药水，平时搞点决明子菊花泡水喝。

对于存在近视的人，眼镜需要验配合适，只有成像清楚，眼睛才不会一直处于调节状态，所以要定期到医院做一下验光和视力检查。经常看电脑，看手机，一定要常喝菊花枸杞茶，能缓解眼疲劳，还可以柔柔眼，经常在空旷的外面，睁大眼睛，使劲的望远，能看多远看多远。这个效果很不错的哦！

尽量不要躺着玩手机，这种姿势很容易导致散光，视力下降等。第玩手机大约30分钟之后远眺10分钟，同时活动一下颈椎。手机上贴防辐射膜。走路的时候尽量不要玩手机。热冷敷交替法：一条毛巾浸在热水里另一条浸在加冰块冷水中，热毛巾先敷5分钟冷毛巾再敷5分钟。活动下眼球，上下左右的，然後闭眼睛在活动眼球，同样上下左右的，两个用时20分钟，大幅度的运动眼球，然後对眼。

可以买一些滴眼液帮助自己防止眼睛疲劳。淘宝购物。可以买到一些。防止眼睛疲惫的护目镜眼镜。也比较便宜，适当做一些眼保健操让眼睛得到放松。闭目养神多让眼睛休息。眺望一下远方，吃些水果补充维生素，把注意力放在其他地方，减少看手机的频率。如果实在干燥可适当用一些清理眼部的滴液。

Answer 2

我知道可以看一些绿色的植物，也可以让眼部缓解一下压力。也可以眺望一下窗外，看一看远处的风景，也会有利于放松眼部的肌肉。其次就是还可以做一个眼保健操，最后就是如果有经济条件的话，也可以去买一些护眼仪。

Answer 3

第一可以按一按手指，第二可以捏一捏手腕，第三可以压一压眼眉，第四可以眺望远方，第五可以滴眼药水。

Answer 4

可以多做眼保健操，可以注意用眼的时间，同时也要注意休息，要经常热敷眼睛，不要在昏暗的房间内看手机。

Answer 5

可以按太阳穴，多看远处的东西，多眨眼，而且要多看看绿色的植物类东西，时间长了要闭目养神。