剖腹产后的恢复之旅：准妈妈需知的全方位指南

Question

如题所述

Answer 1

剖腹产后的恢复是一场与时间的赛跑。身体有了伤口，还有恶露的困扰，但为了宝宝的母乳喂养，这一切都是值得的。坐月子期间，是新生活的起点，是身体逐渐回归正常的关键时期。请记住，身体的完全恢复可能需要三到六个月，所以，做好心理准备，持久战即将打响。
🧼清洁卫生
每天用温水轻轻擦拭身体，并保持外阴的清洁。产后不宜急于洗头洗澡，若要洗，务必选择淋浴方式，水温控制在适宜范围（夏天37度左右，冬天45度左右）。洗完立即擦干，以防感冒。
🛌休息是关键
避免过早操劳家务，保持心情愉快。避免接触冷水、冷风和空调、电扇的直吹。室内空气要流通，排便时尽量选择坐马桶，以防子宫脱垂。穿着上，选择宽松、吸汗的衣物，腹部可用束缚带，帮助子宫恢复。
🏥伤口护理
听从医生建议，按时换药。避免大幅度动作，减轻疼痛。如有红肿、发烧等迹象，请立即就医。
🍲饮食调理
避免油腻食物，以高蛋白、高营养的蔬菜水果为主。为了母乳的健康，避免吃生冷、辛辣和油炸食物。体质虚弱者，可搭配药膳。同时，大量补充水分，预防便秘并有利于哺乳。