一个汉堡的热量是多少大卡

Question

如题所述

Answer 1

一个汉堡的热量是多少大卡要结合实际才能知道。

每100克的汉堡所含有的热量为456大卡。当然这个数值只是一个大概的平均值，因为不同种类的汉堡所用的材料不同，其热量也是不一样的。比如说，100克的培根汉堡，夹熏肉、奶酪，加了调料酱，其所含有的热量为311大卡。

100克的单层汉堡，夹一块肉饼，里面加了调料酱和蔬菜的热量为256大卡。而像麦当劳的那种双层牛肉汉堡，吃上一个的话，等于摄入437大卡的热量，需要做仰卧起坐2185个，或者慢跑6.4公里，或者做俯卧撑437下才能将这些热量消耗掉。

吃东西“适可而止”原则的重点：

尽量吃不同类别的食物；吃大量水果和蔬菜；吃大量谷物（米饭、全麦面包、面条、饼干和燕麦等）；吃适量肉类，最好是去皮的鱼或鸡，猪、牛、羊等肉类最好多吃。

美国营养学家说，判断一个人应摄取多少热量，最简单的公式就是把体重的公斤数乘以30。人类每公斤体重大约需要30大卡热量，例如体重为60公斤，每天就需要1800大卡的热量。不过，营养专家还可以举出许多实例，说明这算法并不完全准确。因为基因、饮食、营养等因素都会有影响。

以上内容参考：百度百科-卡路里

Answer 2

一个普通大小的汉堡大约含有250-300大卡的热量。然而，具体的热量会根据汉堡的大小、配料和制作方法而有所差异。一些更大、更厚、添加额外配料或含有高热量酱料的汉堡可能会含有更多的热量。