酒后想吐，可以吃一些易消化的食物，如酸奶、水果、淀粉类食物等。
详细解释如下：
1. 酸奶
酸奶中含有益生菌，能够保护胃黏膜，减缓酒精对胃肠道的刺激，减少恶心、呕吐的感觉。同时，酸奶中的蛋白质和脂肪有助于减缓酒精吸收，减轻醉酒程度。
2. 水果
某些水果如橙子、柚子、苹果等富含维生素C，具有解酒作用。这些水果中的酸性成分还能帮助消化，缓解酒后不适感。此外，水果中的水分也有助于稀释胃中的酒精浓度，减轻呕吐反应。
3. 淀粉类食物
淀粉类食物如馒头、面条等，可以保护胃黏膜，减少酒精对胃壁的刺激。这类食物还能提供能量，缓解因酒精导致的身体疲劳。
4. 其他食物
此外，还可以选择喝一些蜂蜜水、糖水等，以稀释胃中的酒精，减轻恶心感。含水分多的食物如西瓜等也有助于缓解酒后不适。
酒后想吐主要是因为酒精刺激胃黏膜，导致胃部不适。此时应避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃部负担。选择一些易消化的食物，可以帮助缓解酒后不适，保护胃黏膜，加快酒精代谢。同时，适量休息和补充水分也是缓解酒后不适的重要措施。