脚崴了肿了怎么消肿

Question

如题所述

Answer 1

脚崴了，肿胀怎么消肿？平时工作和生活中经常会遇到这一类损伤，尤其很多女孩子穿高跟鞋走路不小心容易造成崴脚，或者由于在运动、打球过程中也不小心的崴脚，崴脚一般都属于内翻型的，损伤的大多数都是踝关节周围的韧带，如果脚崴出现了肿胀，应该如何处理才能快速消肿，具体如下：
第一、应该立即制动，很多朋友在崴脚以后还尝试走路是不可取的，会加重软组织的肿胀，所以在崴脚以后应立即制动，必要的话可以佩戴护踝或支具辅助制动，只有制动软组织才能得到休息，才能更好的消肿。
第二、局部的冷敷应立刻开始，然后有条件可以采取用毛巾包着冰块或者冰的矿泉水直接冷敷受损的软组织区域，一般持续时间10-15分钟，大概间隔3-4小时一次，可以有效的缓解由于外伤引起来的继发性的肿胀和明显的疼痛等不良的反应。
第三、抬高患肢，晚上在睡觉的时候可以在患肢底下垫一两个枕头使其高于心脏水平7-8cm，可以有效的促进回心血，同时使软组织坚硬，促进回心血的回流，能够有效的缓解肿胀和快速的消肿。
第四、必要时可以用消肿的药物，包括活血化瘀的中药、西药的消肿药物，有助于消除肿胀和软组织恢复。