小产后，因为气血虚弱以及失血的现象，女性应多吃一些补血的食物，对身体的恢复有好处。比如可以吃一些红枣、猪肝等补血的食物。
🍳多吃蛋白类食物
同时还要多吃些蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆，含有丰富的蛋白质，为促进体内蛋白的合成提供必要的氨基酸。
🍵喝红糖水
也可以喝点红糖水，以有助于促进子宫收缩。
🚫避免生冷、寒凉、辛辣食物
小产后要避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物。因为这些食物不利于气血的运行，对身体恢复不利。并且辛辣的食物容易导致上火，容易诱发炎症。
💧补充水分
由于身体较虚弱，易出汗，因此还需要补充水分，应少量多次，减少水分蒸发量。
🍴补充足够的铁质
要保证补充足够的铁质，防止人工流产后贫血的发生，补养时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血量多者，可适当延长补养时间。可适当多吃富含铁质的食物，如菠菜、猪肝等…
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