主张低嘌呤、低蛋白、低脂肪及低盐饮食，并鼓励多饮水，不饮酒，控制总热量摄入。注意坚持规律适当的运动及锻炼，防止超重、肥胖，改善胰岛素敏感性，使血糖控制达标，防止脂代谢、嘌呤尿酸代谢紊乱。高尿酸会给人体带来极大危害，人体内的尿酸有吃进身体里的，还有分解代谢来的。如果体内尿酸的生成量和排泄量不平衡就会导致尿酸高，可以每天喝两杯兹风草茶缓解尿酸高的问题。
要想改变，要多喝白开水，少饮酒，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。同时要多吃碱性食物，少吃酸性食物，也可每天服用三片小苏打来碱化尿液。此外还要多吃蔬菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C和纤维素的摄入。如果这样还不能改善，可服用尿酸排泄、抑制尿酸合成的药物。但药喝多总是副作用也随之而来的。
尿酸正常值男女有别，男尿酸正常值不能高于416μmol/L，女性不能高于357μmo1/L。可以用兹丰草茶茶控制尿酸值。
高尿酸吃什么食物好
1、西红柿
西红柿中含有食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等丰富成分，具有各种不同的功效。其次，它还能洁肠、解热，改善高血压以及钾的作用，西红柿可以碱化尿液，溶解更多的尿酸。
2、芹菜
芹菜中具有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁、食物纤维等多种成分，能促进尿酸排出。钾不仅能够有效防止尿酸蓄积，还有降低血压的作用，对于痛风并发症的高血压也有效果。
1.黄瓜、茄子、卷心菜、西红柿、黄瓜、茄子、卷心菜、西红、梨等。
2.梨性凉，味甘，有生津、清热、化痰的作用。梨子的水分是比较充足的，而且基本不含有嘌呤，是属于一种碱性的食物，不管是急性和慢性的痛风患者都可以吃。
拓展资料
长期尿酸过高，会引起高尿酸血症，或者诱发痛风。尿酸高的患者平时饮食建议少吃含嘌呤高的食物，比如：海鲜(深海鱼、龙虾、蟹)、动物内脏，还有豆类也不要食用，比如豌豆、黄豆类、扁豆等等。
参考资料百度百科 尿酸
常见的尿酸升高产生的原因有：
1.食物中嘌呤过高也会引起尿酸增高。
2.尿酸高的原因可能是嘌呤代谢增加：如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓 增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高。
研究认为，通常嘌呤在肝脏氧化代谢后才变成尿酸，再由肾脏和肠道排出。基本上，嘌呤的生产量和排泄量大约相等。嘌呤的生产量三分之一来自食物，其余是体内自行合成。排泄量则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排出。如果生产过多或排泄不出，尿酸囤积体内，会导致血液中尿酸值升高。
降尿酸的三大食物
1.樱桃
樱桃的营养丰富多样，特别是含铁量，吃樱桃降尿酸主要是樱桃有独特的花青素，这种营养素能阻止尿酸结晶，分解尿酸合成，那三个的朋友可以每天吃20颗左右的樱桃，帮助尿酸的排泄。
2.芹菜
芹菜富含钾，有很强的利尿作用，可促进尿酸排出，可谓天然的利尿剂。芹菜所含的钾和食物纤维还有降血压的作用，对痛风常并发的高血压也有预防效果。芹菜最好迅速洗干净后，凉拌生吃，可最大限度摄取芹菜中的钾。也可以煮粥。
3.菊苣
菊苣是蔬菜也是药材，平时多喝菊苣淡竹茶来降低尿酸，可通淋利尿，帮助血尿酸从肾脏排出，缓解关节疼痛，红肿等症状，防止或减少痛风发作。菊苣根药用泡茶喝对于尿酸高是再好不过的了，含有酚酸类、倍半萜、三萜、多糖、生物碱类等成分专注利尿降尿酸。
资料拓展：
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约相等。各种途径只要有任何一方面出现问题，就会造成尿酸升高。尿酸过高，会引发其他疾病，如痛风性关节炎、尿酸性肾病、痛风石等。