怎么才能真正的排毒呢？

Question

如题所述

Answer 1

水是最好的排毒载体

可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
即使是我们喜爱的食品中

往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。
.淋巴系统是人体重要的排毒的循环系统

充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。
.肝脏是人体最大的解毒器官

它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。
.眼睛对于女人

尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
.肾脏是人体最重要的排毒器官之一

不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。

.夏天我们常喝绿豆汤

可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。

.猪血可以减少粉尘

有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。

.黑木耳含有一种特殊的植物胶质

具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。

大蒜，很多人都不喜欢它的味道

虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星(图库、文章)。

.南瓜有丰富的果胶

果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。

.冬瓜低钠

有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。

汞是一种有毒的重金属

在体内沉积，不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。

.芹菜含有大量的纤维素

能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。

.

.坚持有氧运动能增强心肺功能

促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。

.瑜伽中的腹式呼吸

是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。

.每工作一段时间，就出去到户外

最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。

希望能对你有所帮助

Answer 2

Answer 3

要真正排除身体里的毒素不是那么容易的，我这段时间在喝非也的茶，感觉挺好的，自己觉得排毒效果不错，你们要是想排毒的话建议可以试试。本回答被提问者采纳

Answer 4

食物排毒 　　

平时最好少食用烧焦食物、用回锅油煎炸的食品、含有色素及防腐剂和添加剂的加工食品、已经发芽的食物等，可以多吃黄瓜、木耳、胡萝卜、海带、苦瓜、冬茹、绿豆等蔬菜水果，多喝水促进排泄，要注意荤素搭配，适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂。

运动排毒

通过运动加速人体的新陈代谢，在家中或是在办公室做些简易的引体向上、手臂屈伸、坐姿转体动作，也可以利用午休时间上个瑜珈班，既锻炼了身体也缓解了困意。

泡个热水澡

泡个热水澡活络血液循环，由流汗帮助加速体内的代谢循环，可在浴缸中加入一些精油如：天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草，此外使用海盐按摩肌肤也很不错。

家居摆设排毒

在你的办公桌上、家居摆设上，甚至浴室都应该放些小盆栽，可增加空气中的浓度，净化被污染的空气，绿色的植物可是“排毒”工程的中坚分子。

做做冥想和打坐

每天用十分钟的时间做冥想或打坐，是很好的洁净心灵方法，闻着香味同时聆听着舒缓的音乐，慢慢释放心灵毒素。并且不要乱发脾气，不然身体释放出过多的肾上腺素，会污染心灵。


通过绿茶肠排灌肠辅助排毒