怎么快速提高1000米的成绩啊，跑到4分钟以内就可以了。

怎么快速提高1000米的成绩啊，跑到4分钟以内就可以了。跑600米就累得不行了而且跑了两分半钟，还有一个月左右的练习时间，该怎么办呢？

时间完全够坚持多练习就好了先练到800米3分钟左右然后再开始每次坚持跑完1000米不管时间多长反正就是要跑完跑前可以定上时间每次练习试着慢慢的缩短加油吧

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第1个回答 2016-10-02

找一个能跑进4分的，跟着他跑，跟上节奏，别落后太多，多跑几次，记住节奏

第2个回答 2016-10-02

莫急，考试时要校医给你弄点兴奋剂就行啦!

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