我们该如何克服社交恐惧症？哪些人群一般会有社交恐惧症？

Question

如题所述

Answer 1

随着社会的发展，相信很多人都已经产生了很严重的社交恐惧症，尤其是很多朋友在和别人交流的时候，害怕被别人拒绝，或者是被别人伤害，因此就不再去与别人交流，这一点是非常不好的。其实社交恐惧症是可以克服的，只要我们多做一些运动，多用一些方法来辅助自己，就能够去克服这样的症状，但是对于一些人来说，也是存在着很严重的社交恐惧症，比如说性格内向，情绪不稳定的人，或者是完美主义者，自我评价过低的人，这些人都会产生社交恐惧症。

想要克服社交恐惧症其实还是非常简单的。首先我们可以做一些非常羞涩的运动，比如说将两脚平稳的战力以后，轻轻地把脚跟提起，并且坚持几分钟以后再放下，从此反复做30下，这样就能够从很大程度上去帮助消除心神不定的感觉，能够让人心里面更加的平稳，从而产生很好的效果。除了用这种方法以外，还可以经常与别人在一起，不管是正式还是非正式的聚餐，都可以在手里面卧一样东西，比如说一本书，一些小东西，这样做的目的是为了让自己的心里面有更好的安全感。

虽然治疗社交恐惧症的常见措施非常的多，但是小编分享的这几点都是非常有作用的，如果有些朋友发现这几种没有办法帮助自己克服的话，那么可以在和别人的交流过程中去直视对方的眼睛，这样子能够转移自己的注意力，并且能够更好的去感受到对方和自己的交流，这样也是非常好的。当然对于性格内向，情绪不稳定，或者是完美主义，或者是感情过敏的人不要去过于的注重这些东西。

只要平时保持自己良好的社交关系，就不会去得社交恐惧症，这一点对每个人来说都是非常重要的，因为只有去克服社交恐惧症，才能够更好的帮助自己生活。

Answer 2

去医院精神心理科接受心理治疗，然后再配合药物调理，同时要多在人前锻炼，提高心理素质。易患社交恐惧症的人群有：家庭贫困人群、是单亲家庭、家里父母经常吵架群体。追求过度完美群体。严重自卑群体。

Answer 3

首先要学会接纳自己，树立自信心。每个人都有缺点，请学会从内心接纳自我的不足之处，并学着发现自己的长处。在日常生活中，培养自己的兴趣爱好，对于缓解紧张有一定的效果。

Answer 4

保持有节奏的呼吸，手里握一件物品，学会注视别人，多看书籍，开拓视野，可以有效地克服社交恐惧症，性格比较内向，不太喜欢与人交流的人一般会有社交恐惧症，其实社交恐惧症只要你不觉得这件事有多困难，其实挺简单的

Answer 5

我们想要克服社交恐惧症就要让自己走到社会当中和人交流交往起来。性格内向孤僻还有不爱说话或者不善言辞的人群，一般都有社交恐惧症的。