生完孩子瘦身最佳时间

Question

如题所述

Answer 1

生完孩子瘦身的最佳时间是产褥期过后，宫腔内的恶露已经排除干净，这时在产后42天，也就是产后六周产褥期结束，阴道没有异常的分泌物，子宫已经恢复到正常的未孕状态。在产褥期过后，身体机能，各个器官系统，包括心血管系统、血液系统以及泌尿生殖系统都已经恢复到未孕状态。除了乳腺以外，其他的几个系统恢复正常了，这时可以开始进行瘦身。
瘦身不需要特别的节食，毕竟还要哺乳，所以需要有正常的饮食，并且有足够的优质蛋白质摄入，这样才能保证乳汁的质量。但是在产后一定要注意避免暴饮、暴食，如果产后为了哺乳，而摄入大量的，尤其是含有碳水化合物和脂肪的食物，就会造成体重的快速增长，并且脂肪的过度堆积，同时会造成血糖的升高。所以在产后，建议在产褥期过后，如果身体没有不适的情况，可以进行适当锻炼来减少身体的脂肪堆积。不能在产后长期卧床，尤其是剖腹产手术以后的女性不能经常卧床，这样不利于产后的瘦身。

Answer 2

生完孩子瘦身的最佳时间是产后九个月到一年这段时间。因为产后九个月以内一般都是哺乳期，这期间要加强营养，对宝宝的生长发育是有很好的作用。九个月以后断奶了，就可以进行自身的锻炼。首先，可以在饮食上清淡饮食。其次，要加强运动，做一些有氧运动，如跑步，跳绳，骑自行车，游泳，还可以做一些瑜伽，健美操，舞蹈等等这些运动，很快就可以达到瘦身的目的。平时在饮食上要多吃含维生素、微量元素、矿物质高的这些食物，对身体还是有好处的。本回答被网友采纳

Answer 3

产后四十二天到六个月是恢复身材的最佳时间，产后一年半到三年内是有效的恢复期，一般产后恢复主要包括骨骼关节系统恢复、产后体质调理、产后盆底肌肉恢复等，因为产后骨骼系统需要恢复，骨盆的改变和腹直肌的分离都需要产后来锻炼恢复，如果产妇产后恢复不好，身体可能会留下诸多疾病，故应重视产后的恢复，以免出现不良后果。