第1个回答 2021-10-22
不运动，少吃饭能瘦，但瘦完并不能达到理想的效果。锻炼可使因减肥而造成的松弛肌肤变得紧致，看起来苗条又健康，仅节食减肥的方法在称重时可以看到明显的效果，但是会使人看起来病态。实际上，每天坚持适当的节食和运动可以达到最佳的减肥效果，而且这样做并不难：
1.注意健康饮食，每餐应适当，避免饥饿和过饱，尤其是在晚餐时尽量只吃水果和蔬菜，睡觉前4小时内不要吃任何食物。
2.适度运动，日常运动量不必很大，如果强度比较高，如健美操、瑜伽、跑步，则保持约半小时即可；如果是散步之类的运动，一个多小时即可。
第2个回答 2021-10-22
少吃不锻炼这种方法对于减肥确实有一定的效果，但是并不代表对每个人都是管用，如果少吃再加上运动效果来得会更快，而且这种方法也不会反弹，如果少吃不运动，身体上的肉就会变得松弛，整个人皮肤看起来也会比较冷，可以选择少吃，加上运动皮肤可以变得更紧致，皮肤看起来更有弹性。
第3个回答 2021-10-22
不运动，少吃饭能瘦，但瘦完并不能达到理想的效果。锻炼可使因减肥而造成的松弛肌肤变得紧致，看起来苗条又健康，仅节食减肥的方法在称重时可以看到明显的效果，但是会使人看起来病态。实际上，每天坚持适当的节食和运动可以达到最佳的减肥效果，而且这样做并不难：
注意健康饮食，每餐应适当，避免饥饿和过饱，尤其是在晚餐时尽量只吃水果和蔬菜，睡觉前4小时内不要吃任何食物。
适度运动，日常运动量不必很大，如果强度比较高，如健美操、瑜伽、跑步，则保持约半小时即可；如果是散步之类的运动，一个
第4个回答 2021-10-23
少吃饭，不锻炼，肯定会瘦的，因为吃饭少了，那你的功能跟不上，肯定会消耗你的脂肪细胞，但是只靠节食，不靠锻炼的减肥是会反弹的，而且对身体也不好，如果要是想减肥的话，还是要适当的少吃饭，再加以锻炼，这样效果会更好。
第5个回答 2021-10-22
不运动，少吃饭能瘦，但瘦完并不能达到理想的效果。锻炼可使因减肥而造成的松弛肌肤变得紧致，看起来苗条又健康，仅节食减肥的方法在称重时可以看到明显的效果，但是会使人看起来病态。实际上，每天坚持适当的节食和运动可以达到最佳的减肥效果，而且这样做并不难：1.注意健康饮食，每餐应适当，避免饥饿和过饱，尤其是在晚餐时尽量只吃水果和蔬菜，睡觉前4小时内不要吃任何食物。2.适度运动，日常运动量不必很大，如果强度比较高，如健美操、瑜伽、跑步，则保持约半小时即可；如果是散步之类的运动，一个多小时即可。