痘痘是一种毒，它是人体内积聚的众多毒素在面部皮肤上的一个表现。生成痘痘的原因很多，笼统的讲有外因和内因之分。季节变化、环境污染、化妆品、清洁不当等等是形成痘痘的外因；而体液酸化、便秘、过量自由基、各种毒素积聚等等是形成痘痘的内因。
绝大部分青春痘的形成原因都和皮脂分泌过剩脱不了干系，但成人痘却常与压力、睡眠不足、疲劳、黄体素分泌过多、便秘等身心方面代谢不良有密切关系。此外，医学界还有项有趣的观察，那就是成人痘发生在女性身上的几率比男性高出许多，不知道这是不是和女性扮演多重角色需要面对的身心压力比较大有关？对于成人痘的形成原因，目前可以归纳出的可能因素有以下几项
■化妆品使用不当。毛孔是吸收保养品营养成分的惟一通道，如果使用不适合肤质或太过油腻的成分，会造成毛孔的负担形成堵塞
■荷尔蒙变化。通常发生在月经期间，也是和体内性荷尔蒙的变化有关。这种现象尤其在月经周期紊乱、痛经等女孩身上更为明显
■生活压力。当人遇到压力时，为了自卫，肾上腺素的分泌量会自然提高，产生一种叫DHEA的青春荷尔蒙，因此也会形成荷尔蒙的分泌失调，间接成为长痘痘的元凶
■情绪落差很大。如果情绪有如洗三温暖，一会儿生气，一会儿开心，肾上腺素也会随着我们阴晴不定的情绪不知所措地胡乱分泌一通，让痘痘爆发出来
■更年期的妇女。妇女在45岁到55岁这段时期由于第二性征逐渐消失，身体内部会产生一些荷尔蒙的变化，如果分泌失调，也会促使痘痘冒出
■服用类固醇类的药物。长期服用抗生素或因身体状况必须常常服用药物，如经常性感冒、过敏等情形，也会造成身体免疫力下降无法对抗发炎，因而促使成人痘的出现
外因有的不可避免，有的可以采取一些简易的措施来改善。但是这并不能从根本上清除体内毒素，毒素大量积聚就会侵入面部皮肤，以痘痘的形式排毒。这也就是为什么许多人痘痘屡治不止的原因。专家指出，抵抗痘痘要从内因抓起，让身体进行一次彻底的排毒大行动！
1）酸毒：过多食入酸性食物，使得体内酸性有毒代谢物增多，血液酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤的微循环不畅容易导致油脂分泌紊乱，从而产生痘痘。
人体体内有大量的酸毒存在，俗语说：“酸能蚀骨腐肉”。事实上从人自身的排毒机制来讲汗腺分分秒秒的都在担当着排酸的任务，因此使皮肤表面易呈酸性反应。然而当体内酸性代谢物大量生成致使酸性毒素增多，皮肤在无可奈何之下势必就要承担人体排酸的责任，在酸毒的刺激下痘痘就会随之产生。
特别是长期体液酸化而形成酸性体质的人，体内积聚了大量的酸毒，更容易生成痘痘，因此，祛痘要从改善酸性体质做起。
人体正常的内环境是呈弱碱性的，PH值在7.35～7.45之间，如果长期低于这个平均值，就是酸性体质。小至痘痘，大至癌症，都是酸性体质所引起！
具体来讲，酸性体质的人通常习惯于大量摄取酸性食物，当酸性食物摄取过多时，体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑、无光泽、毛孔粗大、粗糙等现象。皮肤的微循环不畅容易导致油脂分泌紊乱，从而产生痘痘、粉刺等现象。在干燥的换季季节，酸性体质的人还经常容易出现皮肤骚痒、湿疹和敏感。
可见，酸性体质对皮肤的危害极大。
日常食物有酸性食物和碱性食物之分，进食这两类食物合理的比例应该是1：4，严格控制对酸性食物的获取才能避免体液酸化。而已经形成酸性体质的人就应该多多摄取碱性食品中和体内的酸性毒素，保持人体的弱碱性环境。但是值得担忧的是，现代人的饮食十分紊乱，垃圾食品又充斥着大街小巷，每天不能保证有充足的碱性蔬菜和水果的供给。这就需要一些天然的碱性健康食品的帮忙了！
2）宿便：宿便产生的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色灰暗，痘痘产生。
经常大便燥结难解的人，皮肤也易早衰。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述：“便难之人，其面多晦。”现代医学研究也证明，长期便秘的人，必然会“花容失色”。
查找这个问题的原因，不得不先讲讲宿便。人体肠道千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折。许多残余的废物滞留在肠道的褶皱内，无法排出，日积月累，这些食物残渣就会形成黑色、恶臭、有毒的物质即为宿便。
中医认为，宿便中所含的毒素是百病之源！它攻击人体的各个部位，对身体造成严重危害。宿便堆积肠中，不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状，而且这些在肠道停滞淤积的粪便，由于细菌的作用而不断地发酵、腐败，产生有害地毒素气体，并被人体吸收入血液，刺激毒害皮肤，引起面部雀斑、粉刺、脓包、痘痘、皮肤粗糙等皮肤病。
可见，祛除痘痘，排出毒素，就要先从清理宿便开始！清除宿便、防治便秘的方法其实很简单，就是要注意饮食，减少高糖、高脂肪、高蛋白食物的摄取，多食入蔬菜，补充能起清肠作用的膳食纤维。便秘严重或生活十分不规律的朋友可借助富含膳食纤维的功能性食品来清理宿便，排毒祛痘！
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