纯牛奶的营养有哪些？过量使用有哪些危害？

Question

如题所述

Answer 1

牛奶中富含丰富的钾、镁等微量元素，还有优质的蛋白质，是很好的饮品。但是过量喝牛奶会导致骨质疏松、蛋白质摄入过量等症状。还会容易引起糖尿病、皮肤过敏等症状。同时牛奶中酸性物质会溶解钙，导致骨质疏松。

一、纯牛奶非常有营养

纯牛奶的营养价值很高，是很好的健康饮料，牛奶中含有的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙容易吸收。牛奶中含有酪蛋白、少量乳清蛋白等质量好的蛋白质，其生物价值为85。牛奶中含有人体生长发育所需的所有氨基酸，其他食物无法比拟的。牛奶中蛋白质和热量的比例非常合理，可以保证饮用者不摄入纯热量。牛奶中的钙含量容易吸收，磷、钾、镁等多种物质的组合也很合理。

二、哪些人不适合喝牛奶？

结石形成的最危险因素是钙在尿液中短期内突然增加。睡前2 ~ 3个小时喝牛奶后，奶中钙通过肾脏排出的最高峰，此时睡眠状态、尿液浓度、钙通过肾脏较多，容易得结石。我们都知道这个问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，在消化道乳糖酶的作用下，必须被水解乳糖和葡萄糖吸收才能吸收，如果乳糖酶不足，乳糖就不能被吸收。患有特定消化道疾病的人不适合喝牛奶。牛奶比一般食物更能促进胃酸分泌，加重和诱发消化道疾病。因此，患有胃和十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

鲜牛奶是优质蛋白质的良好来源，几乎含有生长发育的必需营养素，但是不是每个人都适合喝牛奶。因为其中蛋白质质量高，吸收率高，所以肾功不全或有肾脏疾病的人要控制牛奶的摄入。否则，高蛋白摄入会增加肾脏负担，加重病情。

Answer 2

纯牛奶的营养包括维生素，钙，铁，锌，镁，蛋白质，胶原蛋白；过量使用可能会给肠胃造成严重的负担，导致出现胃肠道疾病出现腹泻，腹痛，腹胀便秘等情况，并且过量使用可能导致蛋白质囤积在体内，无法新陈代谢，造成血压水平升高，血糖水平升高，血脂水平升高。

Answer 3

纯牛奶中含有维生素，蛋白质，钙，锌，镁，铁，钾等一些营养元素。但如果过量食用的话，身体一定会出现四肢无力的情况，头脑发热的情况，头脑眩晕的情况，食欲不振的情况和胃部疼痛的情况，所以我们在喝牛奶的时候一定要注意量的问题，千万不要喝的太多。

Answer 4

可以补钙，可以补充免疫球蛋白，可以补充氨基酸，可以增强体质，可以预防感冒，蛋白质含量非常的高。会加重身体的负担，可能会便秘，可能会损伤肠胃，可能会引发腹泻，可能会消化不良。

Answer 5

含有丰富的矿物质，钙元素，氨基酸，蛋白质，铁元素，铜元素，等等。会造成结石的情况，也会加重肾脏负担，还会引起泌尿系统方面的问题，会导致营养过剩的情况，也会导致发胖的情况。