当疾病缠身时，如何让自己乐观起来？

Question

如题所述

Answer 1

生老病死每一个人都会面对。但对于疾病缠身，没有生活质量的人来的，那是一种煎熬，与折磨。

我不知道你对疾病的认知是如何的？是如何看待疾病的？

如果你把疾病当成是敌人，害怕的东西，担心的东西，来对待。你肯定开心，乐观不起来。

且，你本身的这份担心，害怕，敌对行为，无形中就给身体沉重的压力负担。本身就是对身体的一种伤害，本身就会加速促进疾病的恶化，使得疾病很难愈合。

对待疾病的认知，看法，敌对还是接纳的行为，就决定了你是否能乐观得起来。那，当疾病缠身时，如何让自己乐观起来呢？

一: 改变你对疾病的认识，看法，从心底下去接纳疾病，接纳疾病所表现出来的各种症状。不去担心，与害怕。

不去害怕疾病，不去担心疾病，把疾病当成是朋友来对待，而不是敌人。把疾病理解为身体自己保护的一种折中手段与方法。

事实上，每一种疾病，都是身体的生命力，免疫力，应对伤害，压力，毒素，所作出的一种自我保护方法。身体所表现出来跟平时不一样的症状，医学上就起名对应的疾病名称。

要认知到疾病的本身，并不是敌人，并不需要害怕，担心的。担心，害怕的是伤害来源，即致病因素来源。

对这一点的认知很重要，当你接纳了，看得开，放得下了，就是你看得开，开心，乐观的前提。

二:不要把注意力放在疾病上，放在疾病的症状上。应把注意力转移，转移到，去做一些让自己开心，快乐的事情上来。去充实自己。

三:当你很难开心，很难快乐，很难乐观时，有一个办法很简单的办法应对，那就是:装。装得很开心，装得很高兴，装得很乐观的样子，装得哈哈哈大笑。

当你坚持一段时间，养成习惯后，就会放开，放下很多，也会乐观起来。

Answer 2

可以看看电影、小说，或者听音乐等放松心情，转移注意力。当然，生病的时候可能会伴随着疼痛，这些无法避免，但是保持乐观的心情真的很重要。

Answer 3

当疾病缠身时要出去走动，看看外面美好的风景，这样自己的心情会慢慢的乐观起来。

Answer 4

可以去旅游或者去做自己喜欢的事情，尽量的让自己的心情变好，保持乐观的心态。

Answer 5

多看看励志的书籍，多关注正能量的人和事情，有利于增加积极乐观的情绪，其次，做一些自己感兴趣的事，比如书法，画画，养花，听音乐，可以转移自己的不良情绪，缓解焦虑。