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脾胃虚弱做什么运动好?
如题所述
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推荐答案 2017-11-01
1.注意保暖:尤其是对肩颈部、脚部等容易受凉的部位要更加呵护。运动要适量,不宜大量运动出汗太多。
2.起居规律:冬季起居要遵循早卧晚起的原则,睡眠时间要适当延长。切记,不要熬夜,也不要思虑过度,否则会损伤脾。
忌食生冷,避免饱食
尽量避免生冷饮食、海产品,这些食物会损伤脾胃的阳气。尽量避免饱食、暴饮暴食;不能因为虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物,比如煎炸烧烤、人参等,因为长期服用会引起“上火”,正所谓虚不受补。建议在健脾气的基础上,适当加用一些温补的药物。补脾气的药物、食物有:党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米(不宜长期食用,性寒,需要炒用)、栗子(气滞腹胀、泛酸烧心的人不宜食用)。还需要长期的调养,德蒲的常苿保茶温和调养脾胃,是不错的选择。
五类食物调脾胃
1.百合:清补之品,具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥,吃西芹炒百合。
2.莲子:补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕,或直接喝莲子百合粥。
3.山药:清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。山药中含有大量黏液蛋白,可预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。可以吃山药粥、炒山药、蒸山药。
4.羊肉:健脾暖胃,但尽量不要煎炸烧烤,可煮羊肉汤、涮着吃,都是不错的选择。
5.糯米:具有健脾益气的作用。大家都知道糯米不容易消化,特别是脾胃不好的人吃后容易泛酸、烧心。那么怎么吃才能既达到健脾益气的作用,又不引起消化不良呢?推荐大家吃醪糟,或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米,放少许糯米就可以了。
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其他回答
第1个回答 2017-11-01
:在一定程度上可以改善身体机能。 脾胃虚寒患者要注意保暖、避风寒,尤其不能让腹部受凉,即使炎夏,
第2个回答 2020-12-26
您的浏览器不支持HTML5视频
第3个回答 2017-11-01
食补吧。
相似回答
脾胃虚弱
适合
什么运动
答:
脾胃虚弱适合走路,慢跑, 健身,气功,八段锦等
, 总之不要太剧烈的运动都可以。
脾胃虚弱的
人能
做运动
吗 回答的朋友给个理由,谢谢
答:
可以作适量活动量小的运动,比如,
散步,慢跑,打太极
健脾都用
哪些
方法?
答:
二、通脾经
脾经位于人体大腿内侧,
每日敲打脾经
可以是脾气通畅,健脾的效果绝佳。除了敲打脾经可以刺激脾经外,还可以选择点按脾经的穴位。脾经穴位大多位于小腿,其中足三里更是保健的要穴。另外每日练习足趾抓地也可以很好的刺激脾经,一般脾胃功能好的人,脚趾的力量会很大,反推脚趾的力量锻炼好了,也可...
什么运动
健
脾胃
最快?
答:
首先,
慢跑可以调节心情
,我们知道心情愉悦对改善脾胃是非常有好处的。其次,因脾胃不好而体虚瘦弱的人,长期坚持慢跑可以使身体肌肉发达,健壮,它可以增加胃肠动力,调节脾虚,对心肺功能也很有好处。类似于仰卧起坐的室内运动如果没有时间或者不方便出去
走路
或慢跑,在家里做一些类似于仰卧起坐或俯卧撑等...
脾胃虚弱
,应该通过
什么
样
的
养生手段进行调理?
答:
如何改善
脾胃虚弱
症?一、坚持“运动”
运动的
目的是帮助提高胃肠功能,增加消化液的分泌,增加肠胃蠕动,促进食物的消化和营养吸收。还有一种运动是手动增进肠胃的消化,也就是“推腹运动”。早晚各做三组推腹运动,每次10分钟,可以帮助肠胃运动,促进排便,有利于脾胃健康。二、饮食调理 合理的饮食结构是...
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