跑步突然停下会头晕是怎么回事啊？

Question

如题所述

Answer 1

这是生理现象，是因人而异的，其差异即表现为有些反应明显有些不明显。

1、经常活动的心功能好适应性强，所以恢复快，除非特剧烈的活动通常恢复过程不明显

2、平是不大活动的心功能的储备能力差，适应性差，表现的就明显。

跑步是一项消耗很大的运动，在刚刚跑完的时候不能一下子停下来，从运动到静止需要一个过程。

人在跑步时，下肢肌肉紧张地收缩放松，使肌肉中的毛细血管大量扩张，流经下肢肌肉的血液量也比平时大大增加，下肢肌肉有节奏地收缩和放松，对下肢血管起着挤压的作用，帮助下肢血液流回心脏。

但是如果跑步过程中突然停止会导致血液对大脑供给量减少，引起头晕等一些不良现象，为防止这种现象出现，需要跑步途中不要突然停止，跑完也不要骤然站立不动，应继续放松慢跑、步行，逐渐过渡到常态。

Answer 2

可能的原因比较多，和你的饮食习惯和健康状况有关！

跑步前不要喝很多水，不要吃的很饱，会增加胃的负担，跑步时周身血液循环加快，胃供血不足，跑后就有要吐的感觉。 会造成头晕症状！
另外，跑步时不要张大嘴呼吸，让凉空气直接进到肚子里，肚子会疼。正确的方法是舌头顶着上牙膛，让空气从舌头两边缓冲一下，暖和了再进去肚子就不疼了。
正确的呼吸方法，可以试着学学：随着跑步的步点，吸、吸、吸，呼、呼。吸三口气，呼三口气，循环。

另外，头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,高血压等,休息的时间和质量不好,都是可能导致的。