长期少油少盐不吃肉是否会对身体造成不可逆的损伤？

Question

如题所述

Answer 1

长期少吃油，少吃盐是可以的，但是如果长期不吃肉，对身体的影响也是蛮大的，时间长了会容易缺乏蛋白质。长期不吃肉还容易引起贫血。

对于少吃盐。少吃盐不代表不吃。每人每天食盐量不能超 过6克，对于那些从事体力劳动的人可以稍微多吃一点也是可以的，因为那些从事体力劳动的人，出汗也是比较多的，如果是食用盐比较少，也是没有力气的。那些运动量比较小的老人建议每天可以少吃一点。因为如果盐的摄入量过多的话，一般老年人比较容易得高血压。少吃一点盐的话是可以有效的预防得冠心病和高血压。

我们一定要少吃一点油一个原因是因为多吃油会导致肥胖，导致体重增加。第二个原因是因为油的摄入量过高的话，会导致心血管疾病。吃油太多对我们身体健康带来的危害太大了。在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果你一天吃进10克油的话，那么可想而知你体内的热量会有多高。所以说我们一定要少吃一点油。吃油不能一直吃一种油油，要变换着吃，可以多食用调和油，这样才利于我们的身体健康。

我们不可以不吃肉，因为肉类中都含有蛋白质，而我们的身体里面最不能缺少的就是蛋白质。不知道你们有没有发现那些不吃肉节食减肥的人时间长了你就会发现他们的皮肤都是很松弛的。那就是因为他们体内没有蛋白质，就是没有有脂肪。所以减肥的话，我也不建议节食减肥，可以运动去减肥。儿童，青春期男女，孕期和哺乳期女性，都不能不吃肉，肉类对这些人群来说是必须的，特别是儿童正处于发育生长阶段，不吃肉是不行的。