第1个回答 2020-10-12
产后心情一直不好要做好自我调节，长期下去有可能会导致抑郁，平时多与人沟通，学会倾诉，或者找心理医生进行疏导，平时要多休息，多运动，增加足够的营养，学会放松心情。
意见建议：产后心情一直不好是抑郁症的表现，建议产妇可以多听听音乐，出现散散心，经常找朋友聊聊天，不要总是闷在家里。 1、保持充足的睡眠。2、放弃完美主义思想。3、多交流。4、适当的运动。5、补充营养。坐月子心情不好，可能是产后抑郁的原因，所以需要控制或者调理产后抑郁，可以花钱去医院医治，除此以外，也可以自已进行调整。
一、冥想。
有规律的冥想能够帮助产妇减少紧张、焦虑以及抑郁的情绪，很大程度上可以净化人类的心灵，缓解抑郁症的症状。
二、树立自信心。
不要消极对人处事，需要树立起自信心，有一些良好的心态，可以缓解预防抑郁症发生。
三、多读书，读好书。
经常读书不仅可以丰富知识，再就是可以陶冶情操。对于产后抑郁症患者，适当的读一读心理与哲学一类的书籍，可以缓解精神以及抑郁造成的压力。
月子期间天天心情不好的原因
1、生理变化：因为怀孕期间，荷尔蒙雌性激素与孕激素相比平时涨了10倍，而在产后3天内迅速下降，且降到了怀孕以前的水平。孕激素如此大幅下降，会造成抑郁症症状出现。
2、心理压力：面对于需要承担母亲角色许多产妇不适应，再加宝宝哭泣、生病与喂养问题等都是导致新妈妈心理压力过大的因素，自然也会出现抑郁以及焦虑情绪。
相信每位初次当妈的朋友，因为怀孕前后生活发生巨大的改变，照顾孩子同时，心理落差变得非常大，再加上身体因为生产没有恢复，所以出现抑郁的情况。当发现这些，产妇首先要承认自己得病了，需要得到家人的支持，及时到医院医治。
第2个回答 2020-10-12
经历过妊娠、分娩，新妈妈的身体、心理都发生了很大变化，认识不到这些变化，就很容易给自己带来负面的情绪。
诱发产后抑郁症的因素有很多，对这些因素做了一一分析以后，我们才好对症下药，帮助新妈妈走出抑郁症的阴影，陪宝宝健康成长。
内分泌变化
在妊娠、分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。怀孕期间雌激素和孕激素水平逐渐增高到峰值，分娩后的3～5天内其水平逐渐降至基础水平。研究显示，孕激素下降幅度越大，产后抑郁的可能性越大。
应对方法
准妈妈时期适当阅读相关知识读物，对自己身体内分泌的变化能有所了解，那么对因此引发的情绪变化就能够有清醒的认识，从而避免产后抑郁的发生。
如果初产后有忧郁情绪的话，那么要学会让自己的心情放松，寻找疏解不良情绪的渠道，比如写日记、网上倾诉等，等待身体对体内激素重大变化的重新适应。
身体变化
产时、产后的并发症、难产、滞产、手术产是产后抑郁症不可忽视的诱因。由于分娩带来的疼痛与不适使产妇感到紧张恐惧，出现滞产、难产时，产妇的心理准备不充分，紧张、恐惧的程度增加，产程持续时间更长，导致躯体和心理的应激增强，从而诱发产后抑郁的发生。其次，有躯体疾病或残疾的产妇易发生产后抑郁，尤其是感染、发热对产后抑郁的促发有一定影响。
应对方法
这种情况下，新妈妈要设法寻求帮助，爱人、亲人的贴心照顾会有效减缓身体的不适；同时，不妨尝试“食物治疗法”。产妇在“月子”里要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。
第3个回答 2020-10-12
产后心态一直不好都是正常的，但是必须要调整。不要消极对人处事，需要树立起自信心，有一些良好的心态，可以缓解预防抑郁症发生。多读书，读好书。
经常读书不仅可以丰富知识，再就是可以陶冶情操。对于产后抑郁症患者，适当的读一读心理与哲学一类的书籍，可以缓解精神以及抑郁造成的压力。
月子期间天天心情不好的原因
1、生理变化：因为怀孕期间，荷尔蒙雌性激素与孕激素相比平时涨了10倍，而在产后3天内迅速下降，且降到了怀孕以前的水平。孕激素如此大幅下降，会造成抑郁症症状出现。
2、心理压力：面对于需要承担母亲角色许多产妇不适应，再加宝宝哭泣、生病与喂养问题等都是导致新妈妈心理压力过大的因素，自然也会出现抑郁以及焦虑情绪。
第4个回答 2020-12-11
产后心情不好，产妇要学会自我调节情绪，可以通过听音乐等来丰富自己的生活内容，同时饮食要加强营养，保证充足的睡眠质量，家属也要帮助产妇共同照顾孩子，避免产妇过度劳累，引起产妇心情异常的原因，可能是由于产妇在生过孩子之后，体内激素水平发生了改变。