在校生，吃三餐怎么搭配最好，关于这个问题，我觉得特别好搭配，其实，也没什么难度，只要自己喜欢就好了，也要适合自己胃口，这就是重要的，比如，早晨早点吃点肉夹馍啦，加一杯豆浆，中午吃米饭加炒菜啦，晚上也是米饭加炒菜，我觉得这样的食谱就挺好的，反正以前在学校我就是这样的安排，而且也可以吃好，而且也是健康的方式，在食堂吃还是可以的。尽管我住校期间，食堂饭菜并不好吃，可是还是要吃的，尽管一两顿出去吃，但更多的时候还是在食堂吃，其实，吃什么不重要，重要的是怎么去吃它，很多人挑食，这个不吃，那个不吃，也不知道吃什么，这样的人并不应该去学习，我就是所有饭菜都吃的，尽管有的我不吃，可我也不能算挑食，这就是我。
虽然，主题是在校生三餐吃食堂怎么搭配最好，可我以我的例子，让大家觉得吃食堂的饭也挺好的，并不是食堂的饭大家都觉得怎么怎么样，也就不去吃，人以食为天，吃饭补充我们能量，所以吃什么补什么，很正常的事情。
其实，对以后回味起学校食堂吃的那些饭也是一种记忆，每一个学校食堂，都有不同的风格，人生到处皆风景，人生的每一个相遇都是一笔财富，就看你怎么看待了，这也就是每个人的不同了，这就是这样。
关于在校生吃食堂怎样搭配最好，我觉得正常的饭菜就可以，所以，不一定大鱼大肉就是好的，平常的饭菜更健康，这是我所认为的。
平时在学校健身，健身中吃就很重要，但是无奈 只能吃食堂，有段时间也曾嫌弃食堂的肉太少，增肌不够，所以自己在寝室煮鸡胸肉和喝蛋白粉，无奈这样都太贵，坚持了每一段时间就放弃了。后来就只能回归食堂，所以就对食堂中那些健康的，有营养的食物有所研究，现在就来推荐一些健康的搭配和一些单独的食材。
早餐是一天中最重要的一餐，所以一定得吃，还得吃好。什么叫吃好呢》吃好不代表吃撑，讲究营养搭配合理，还有绿色健康。早餐一个馒头，一个鸡蛋，一杯牛奶或者豆浆。这样蛋白质和碳税化合物就都有了，男生如果吃不饱可以加一个馒头，如果在锻炼，就可以多吃一个鸡蛋，增加蛋白质。这样的搭配，支撑一个早上是绝对没问题的。
午餐是承上启下的一餐，我们需要吃饱，毕竟下午的时间很长。这个我们就需要大量的碳水化合物，碳水化合物来自于米饭，面条，馒头。这里推荐米饭，比较有饱腹感，对于减肥的人来说最适合不过了。其中菜的搭配应该有充足的的蛋白质，中国人长期以来的蛋白质的摄入是严重不足的，特别是动物蛋白。这里就可以吃鸡蛋，牛羊猪肉，其中以牛肉为最佳，但价格比较贵。没有条件的可以吃猪肉或者肌肉。很多人吃饭的过程中或者饭后会口干，从而大量的饮水，这样非常不利于消化，我们应该半小时之后再饮水。
晚餐的话就要吃少，但是你要是有锻炼需求，就可以直接按照中午的吃。一般同学可以少吃一点，免得消化不良影响晚上的睡眠。可以进食少量米饭配合蔬菜水果。不想吃米饭的可以吃面条或者馒头包子。夏天胃口不好的话更是可以吃粥和青菜来搭配。很多同学减肥会选择晚餐不吃，这样是非常错误的，节食减肥不但减肥效果不好，对身体伤害也是特别的大，一定要每一餐都吃。在食堂中吃就要避免使用过油的食物。有的同学会有宵夜的习惯，切记宵夜时间不要太晚，更不可睡前大量进食，那会严重影响晚上的睡眠，并且对胃是极大伤害。
大学食堂，要找美味没有，但是用心的去搭配一下还是可以找到很多健康的食物的。希望各位在学校都能吃出健康，吃出营养。
来到大学第一次住校，感觉什么都很新奇，大学的食堂真的是超级大啊！没有了父母的一日三餐和照顾，自己应该如何搭配那?
刚来到大学都会眼花缭乱，感觉食物好多啊，但是时间久了你就会发现天天都是这两样！
早上的时候，大家都喜欢清淡的，所以可以搭配粥和包子，也可以吃饼。学校的粥类很丰富，大枣粥、绿豆粥、皮蛋瘦肉粥、小米粥、南瓜粥、地瓜粥、薏米粥、地瓜粥等等。包子也有很多馅儿，比如猪肉的、白菜的、西葫芦鸡蛋的。饼类就更多了，豆沙饼、饼夹肉、土豆丝卷饼、豆腐饼、蛋堡、木耳饼、酱香饼等等。如果还没有吃饱的话，还可以给自己加一点营养，来一个茶叶蛋、水煮蛋、鸭蛋或者煎蛋。
每天可以换一样，慢慢搭配尝试。
到了中午的时候，大家上了一天的课都很累了，要及时的补充营养啦！看看学校都有什么菜吧！
鱼香肉丝、鱼香茄条、土豆鸡块、白菜木耳、鱼香豆腐、菠萝古老肉、鳕鱼、排骨、西蓝花炒肉片等等。建议每天荤素搭配，不要只吃肉，注意营养均衡。
现在是夏天，有的人会感觉晚上更加的闷热，可以选择吃一些面类食物，比如刀削面、冷面、凉拌面、凉皮、炸酱面等等。
虽然我说的种类是挺多的，但是在学校住了两三年以后，你就会对食堂失去兴趣了，尤其是到了大二大三的时候，课程少了，不愿意往外跑几乎都会处于订餐的环节。但是现在订餐真的是特别的贵，食堂每顿饭才要六七块两个菜里面还有一个是荤的，订餐的话要花十多块才能使是荤的，所以建议小伙伴们还是腿脚勤快一点多往食堂跑跑，这家吃腻了还可以换下一家。
我在我们学校就发现了几样特别好吃的，乐此不疲。早上有一家的鸡蛋糕拌饭真的是特别的好吃，里面加了特别入味儿的土豆丝一拌真的是超级香。中午正在炎热的时候，有一家用冰凉凉的汤汁拌的冷面，里面放了很多醋，闻起来就超级有食欲，而且很冰凉。晚上的时候我会减肥少吃一点，所以来一个大碴粥加一个鸭蛋，黄黄的鸭蛋油倒进粥里，把蛋白和蛋黄都搅碎放到粥里，真的特别的香。
每个学校都不一样，所以你要有一双发现美食的眼睛哦！
因为休息了一晚上，早上起床可能会很饿，应当吃一些比较细腻的食物，助于消化。
当然有时候也有可能没胃口，遇到这种情况呢，千万不能不吃饭，因为一日三餐中，早餐不吃危害最大，人的身体消化了一个晚上，胃里的食物早已消耗殆尽，急需补充能量。
而且早饭不吃，会出现头疼的症状，这是典型的供血不足。
而且距离吃午饭还有很久，相当于从你昨天晚饭6-7点，到第二天中午饭11-12点几乎24个小时的时间你都没有进食。
必定会是你上课的时候饿的肚子疼，无法专心学习。
午饭呢，是一天中应当吃的最多的一餐，米饭，面条犹为合适，这些食物比较能垫肚子，也不易消化，可以让你度过漫长的下午时光。
晚饭呢，不宜多吃，当然在学校需要上晚自习，
也不能太少，粥馒头包子，保证晚上的消化。
另外，也可以适当吃一些自己吃的食物，油炸食物不建议多吃，对肠胃不好。
胃不好的同学，要知道自己的身体状况，按照自己的身体需要吃饭进餐。
另外，同学们要注意锻炼身体，饭后散散步，有助于消化。在学校学习压力过大，不运动。
也会对食欲和身体健康造成影响，所以建议同学们呢，适当放松休息。
祝各位同学学业进步，早早自己自立学会照顾好自己。