有多少人经常抽烟喝酒，不仅如此，经常抽烟喝酒的人，对于身体的伤害是非常大是，但是却无法戒烟，但是长期以往，不仅身体变差了，身体各器官的也变差了，怎么才能减少抽烟带来的危害？
1、多补充身体所需的维C
比如说说喝茶，补充身体所需的维C，当然也可以选择饮食补充身体所需的维C，但是无论是哪种情况，我们都需要多补充维C，这样才能减少抽烟带来的危害，我的建议是喝茶减少补充维C。
茶叶富含维生素C，在正常情况下，可以促进身体吸收适量的维生素C，特别是身体缺少因吸烟缺少的的维生素C，这个时候就更要多补充维生素C，才能促进促进身体的维C含量，也能降低伤害。
2、避免在这些时间段抽烟
吸烟的时间也很特别。为了减少吸烟的危害，建议人们不要在早上、饭后、吃饭和喝酒的时候吸烟，以免烟草中的致癌物质可以直接进入人体，然后渗入血液。这样只会加大吸烟对人身体的伤害。
此外，建议人们在吸烟后也要注意刷牙和漱口，以及清除烟草残留物。人们可以喝更多的水或锻炼，这有效地促进了身体的新陈代谢，并导致毒素排出汗水或尿液，从而减少吸烟的危害。
总结来讲，吸烟对于身体的伤害还是非常大的，如果无法避免吸烟，就常做一些可以降低吸烟带来伤害的事情，这样才能减少抽烟带来的危害，也能让自己活得更久。
1.首先我们可以在吸烟之后进行食疗,木耳是不错的选择,木耳可以吸附肺部的灰尘,...
2.其次我们可以多喝一点茶,可以起到清肺解读的作用。
3.在吸烟的时候,我们可以使用过滤嘴,来去除掉香烟中的焦油,因为香烟中的焦油是对人体有害的。
4.选择香烟,我们要尽量抽焦油含量较低的香烟,15mg 15-25mg 25mg ...
5.尽量克服自己抽烟的频率,不想抽的时候千万不要抽,要尽量压缩自己每天抽烟的次数,抽的越少危害越小。
怎么才能减少抽烟带来的危害？我认为有以下几杀。
1、多补充身体所需的维C
比如说说喝茶，补充身体所需的维C，当然也可以选择饮食补充身体所需的维C，但是无论是哪种情况，我们都需要多补充维C，这样才能减少抽烟带来的危害，我的建议是喝茶减少补充维C。
茶叶富含维生素C，在正常情况下，可以促进身体吸收适量的维生素C，特别是身体缺少因吸烟缺少的的维生素C，这个时候就更要多补充维生素C，才能促进促进身体的维C含量，也能降低伤害。
2、避免在这些时间段抽烟
建议人们在吸烟后也要注意刷牙和漱口，以及清除烟草残留物。人们可以喝更多的水或锻炼，这有效地促进了身体的新陈代谢，并导致毒素排出汗水或尿液，从而减少吸烟的危害。
总结来讲，吸烟对于身体的伤害还是非常大的，如果无法避免吸烟，就常做一些可以降低吸烟带来伤害的事情，这样才能减少抽烟带来的危害，也能让自己活得更久。
一、一定要减少抽烟的时间以及抽烟的次数。可以选择一个烟具，塑料过滤烟嘴也不错，有条件的可买银制的过滤嘴，银本身解毒，效果会更好，水烟袋能将一氧化碳短期过水，尼古丁又可部分溶入水中，毒害就会更少。如果能戒烟的话，当然是最好的。
二、最好的避免吸烟给身体带来危害的方式是戒烟，也尽量远离二手烟存在的环境，避免被动吸入烟雾。如果不能一下子戒烟的话也要制定合理的计划，减少吸烟的次数活着用电子烟代替，现在市面上还有烟嘴过滤器，这两个方法都能有效减少吸入肺部的尼古丁以及其他有害物质。
三、另外多吃西红柿、芥蓝等蔬菜也有助于减轻危害。
2.导致呼吸系统疾病一吸烟对呼吸道免疫功能、肺部结构和肺功能均会造成损害；
3.导致心脑血管疾病-吸烟会损伤血管内皮，导致动脉粥样硬化，使动脉血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病；
4.导致Ⅱ型糖尿病，并且可以增加糖尿病患者发生大血管和微血管并发症的风险；
5.导致生殖和发育异常，吸烟会损伤人体的性与生殖功能·；
6.增加幽门螺旋杆菌感染者患消化性溃疡的风险。
7.绝经后女性骨密度降低，增加发生髋部骨折的风险。