掉头发吃什么维生素会好一点呢？不想过早用药~

Question

掉头发吃什么维生素会好一点呢？不想过早用药~

Answer 1

很多脱发的人存在一个困恼，我到底需要补什么？着重需要补充哪些维生素，小欣今天就来给大家讲下哪些维生素对头发真的有帮助。
NO.1
      维生素C
柑橘类水果、西兰花等都是维生素C来源。维生素C是一种强氧化剂，对头发变白、变细、掉发起到一定的对抗作用。
NO.2    维生素D有一部分普秃的患者被发现严重缺乏维生素D。维生素D是一种在细胞生长中起重要作用的物质，可以在鱼类及一些蘑菇中得到补充。
NO.3    维生素B维生素B（一般指维生素B6），是血液代谢的一个重要成分，缺乏维生素B6会掉头发，所以很多人误认为吃B6会防脱发和生发。其实只有当你缺乏维生素B6掉头发的时候，补充B6才有这个作用，维生素B6多存在于五谷杂粮坚壳中，可以在此中得到补充。
NO.4锌锌对毛囊的健康有着不可替代的作用。在理论研究中，锌不仅可以保持毛囊的健康并支持毛囊的运作，还有助于减少毛囊退化，促进毛囊再生，避免脱发。所以如果你正存在脱发或者发干变细。那么从理论上来说，锌有可能帮助你的毛囊恢复，头发也有可能开始再生。锌可以从豆类、贝壳类等食物中得到补充。
NO.5    尾语这些都是属于对头发有好处的维生素，我们可以从日常饮食中得到很好的补充，多样化的饮食可以确保我们获得足够的维生素和矿物质。

Answer 2

营养好，当然对头发也是有好处的，其实很多维生素都跟头发有关系！像是缺乏维生素A就会头皮屑多，毛发干枯；缺乏维生素B就会导致头发容易变白、干燥断裂；缺乏维生素C就会导致毛囊堵塞；缺乏维生素D也会令发质变差；缺少维生素E会导致头发快速衰老。等等…你可以对照着选维生素。这些维生素对于营养性脱发，可能还有点用处，但如果是脂溢性脱发，单靠补充维生素效果其实并不足够。建议还是去看医生，对症下药。虽然大家都不太喜欢用药，但是有病就要吃药啊，不能讳疾忌医，而且这类脱发本身也是越早治疗效果越好。医生一般会给开米诺地尔，治疗效果还可以，我的话也没见有什么副作用。