第1个回答 2019-08-22
戒糖的好处
1、皮肤会变好
2、让你精神抖擞
3、能使肝功能好转
4、能减轻体重
5、让你酣然入睡
6、能使你的内脏更加健康
7、让你心情变好
减肥控糖准则
如果你想要控糖的话，有一个数字要牢牢记住：
25g
这个数值是这样来的，膳食指南对于添加糖的摄入量是每天不超过50g，但是我们正在减肥，需要限制热量摄入，所以要求就更严格一点，降到25g。
大概是480ml的维他命水，或者240ml的柠檬茶…
1：少喝/不喝有糖的饮料（奶茶、罐装饮料、鲜榨果汁、蜂蜜）。
2：少吃/不吃甜点（蛋糕、甜甜圈、马卡龙、冰淇淋、面包）。
3：少吃特别甜的酸奶，尽量选择无糖/低糖款。
4：少吃高糖零食（配料表中白砂糖、果葡糖浆排名比较靠前的）。
能做到以上几点，你的减肥会更简单哦~
第2个回答 2019-08-22
女生适量戒糖，会对身体健康有很多益处，比如牙齿，牙齿，如果糖分过多，不仅不及时刷牙会长曲尺，也就是说，俗话说的虫子牙女生适量戒糖，会防止身体发胖，糖分过多的摄入会严重影响身体的体型，糖分少吃的话，对于小孩来说，糖吃多了会影响小孩大脑的正常发育，如果糖分过多的使用会使孩子的智力有所下降，轻微的下降，有的人过多的吃糖，虽说跟糖尿病没有关系，糖分过多的摄入，会促使身体健康，得上三高的毛病，身高有不少是因为糖分过多的食用才会影响他的身体状况
第3个回答 2019-08-22
其实严格来说不算“戒”，只是尽力控制糖分摄入，从十九岁开始就尽力少吃糖，配合好的作息，最明显的感受就是:
皮肤真的很好，没有毛孔问题，只有很少的黑头，偶尔姨妈期会长一两个痘痘平时都没有痘，肤色很均匀除非生病没有暗黄的情况，经常被问是不是做了皮肤管理。
说几个我觉得比较好的习惯吧
1，精制糖一定是最大的忌讳，白砂糖、咖啡里放的方糖奶泡，开始的时候看到它们就要对自己说“不，我不要吃”，这一定是艰难的过程，不过坚持下去就好了，再让你添加反而觉得齁甜
2，水果是可以吃的，当然我一般都会吃黄瓜/木瓜/西红柿/樱桃，首选是黄瓜，买好的品种，清香清香的。选择生吃或者打一下都可以
3，主食不能戒，尤其是女孩子，我不吃主食会导致经期紊乱，用粗粮饭代替就可以了。酱油里也有很多糖，要少吃。各种米呀豆子呀混在一起蒸一锅，烤盘烤点肉，生菜包起来吃，味道也是很好的
4，实在喜欢吃甜食就学着自己做，比外面买的含糖量少很多，吃着还放心
5，锻炼厨艺+只吃一日三餐。因为母上父上做饭太好吃所以对外面的菜从来没有多大兴趣，而且从小没有太多零食吃(爸爸妈妈说没营养而且吃糖太多了不好会变傻)，也就没养成吃糖的喜欢
看到题主这么爱吃糖大概是形成了一定程度的依赖，而且真的过量了，所以少吃糖是真的有必要的，慢慢来不要心急。不过要是在过程中产生了忧郁烦躁等心理问题，一定记得及时调整，因为戒糖是为了健康，而快乐本身就是健康的一部分呀
很多都是习惯行为了，一下子说不太全面，想到再补充吧
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戒糖不是完全戒断所有的糖类呀，只是合理得少吃，比如我绝对不会吃外边买的蛋糕，也不会吃软糖硬糖棉花糖，但是我会吃自己熬的红豆粥和应季的甜甜的水果。
戒糖这个事还是要找一个平衡点呀，快乐和健康兼顾才是最合适的，因为哪个而完全牺牲了另一个，都是极端的
第4个回答 2019-08-22
女生戒糖的好处有：
可以让你看上去更年轻。如果吃糖太多会让胶原蛋白糖化后会让皮肤暗淡无光，水分流失并暗沉泛黄。皮肤容易松弛，皱纹，痘痘，毛孔粗大接踵而至！
而长期戒糖可以有利于减肥，戒糖后不仅皮肤好了，整个人年轻了，而且人还瘦了。
戒糖可以有效减少血液内的胆固醇和血液脂肪的含量，从而减少三高以及动脉粥硬化的发生几率。
第5个回答 2019-08-22
女生适量戒糖对身体健康是很有好处的。适量戒糖可以减轻肝脏的负担，减少患糖尿病的风险，还可以降低体内脂肪的堆积，对控制体重有一定帮助。此外，适量戒糖还可以减少蛀牙的发生。