第1个回答 2010-07-23
157CM也不错呵,只要性格阳光点,人家是分不清160还是157的呵。这种锻炼方法应该对于增高没多大帮助呵,增加弹跳力倒不错呵,没必要非得死板地坚持要求,要长高有效些还不如早上早点醒来床上多伸几个懒腰呵。不要把太多的精力放在身高方面上,幸福与身高没什么联系呵,能自信,勤奋,积极向上的人生才充实、精彩呵。祝好!
第2个回答 2010-07-23
注意呢:长高还需要科学的方式,如果你光是跳的话,没有用。给你个长高的三个建议!
第一、加强营养,喝牛奶但不要空腹,吃钙片!注意睡眠(每天一定要10点以前睡觉)千万不要吃那些所谓的垃圾长高激素!
第二、每天跳高摸天花板!还要坚持拉单杠!(去当兵的人都是那样长高的)
第三、训练一定不要过度,必须持之以恒!
哥哥是健身教练,教你的,只要你做到绝对没错的!
第3个回答 2010-07-23
17岁还有6-7年的成长期,没有问题的,
我告诉你最好的长高方法,绝对有效,我从168长到178,但是这样可能有粗胳膊。
做引体向上,长高最明显,粗胳膊也没办法,鱼和熊掌不可兼得......
第4个回答 2010-07-23
跳跃式运动都可以长高,篮球、排球等,跳完如果感觉酸胀就按摩小腿,不会长太多肌肉的。跳完没有酸胀感就表示运动量不够。长高需要的营养很多,钙只是其中一种而已,蛋白质很重要,牛肉类的。希望你不是在长高的同时减肥,因为减肥过程中的人不会长高。