稍微有一点胖 一天一百个仰卧起坐需要多长时间练出明显的腹肌

Question

如题所述

Answer 1

我当兵的时候～也是…除了日常训练！晚上100个仰卧起坐～坚持了一个多月就有了！我之前也很胖追问

当兵都日常训练什么啊

追答

很多～比如擒敌～应急棍～警棍盾牌～军体拳～等等……跑步俯卧撑什么的就更不用说了

追问

好吧谢谢

追答

求采纳

追问

再问一下双臂的肌肉该怎么练呢

追答

大臂肌肉做宽臂俯卧撑～小臂做窄臂俯卧撑

追问

谢谢

Answer 2

不要太多，没必要有明显腹肌，健康就好

Answer 3

一个月内追问

特别明显的呢

Answer 4

这个得看实际行动追问

什么实际行动呢

追答

运动的保质保量，自己的饮食！还有能不能坚持下去！