枸杞子一天可用10-15克，沸水浸泡后喝，可用开水冲泡3-5次，注意外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服枸杞子。
冲泡枸杞的做法
1.准备材料
2.用开水冲服即可
营养功效
1、枸杞子功能补肾益脑，菊花清凉明目。
2、经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力。
3、许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。眼睛处于紧张状态，由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。
4、尤其是学生常在澈夜温习功课之后，电脑族网上作业之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝枸杞菊花茶能改善眼睛的不舒服，缓解以上的症状。
拓展资料
枸杞主要成份：枸杞子含甜菜碱（betane），阿托品（atropine），天仙子胺（gyoscyamine）。
枸杞多糖：枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相对分子质量为68-200，成为国内外研究热点。其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究最多。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。
甜菜碱：化学名称为1-羧基-N，N，N-三甲氨基乙内酯，在化学结构上与氨基酸相似，属于季胺碱类物质。甜菜碱是枸杞果、叶、柄中主要的生物碱之一。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用主要是由于所含的甜菜碱引起的，它在体内起甲基供应体的作用。关于枸杞甜菜碱的研究仅限于国内在含量的测定、提取工艺和对枸杞植物的生理作用（增强耐盐性）研究方面，关于枸杞甜菜碱的药理药效研究很少。
枸杞色素：枸杞色素是存在于枸杞浆果中的各类呈色物质，是枸杞籽的重要生理活性成分。主要包括-胡萝卜素、叶黄素和其他有色物质。枸杞所含有的类胡萝卜素则具有非常重要的药用值。很多研究已经证明枸杞籽色素具有提高人体免疫功能、预防和抑制肿瘤及预防动脉粥样硬化等作用。胡萝卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作为维生素A的合成前体等重要的生理功能。
参考资料：百度百科枸杞
枸杞泡水从养分来说，泡三次就可以了。
每次80度以上开水泡10分钟左右，枸杞泡茶一次放15粒左右，建议最后把枸杞吃下去几粒，会有清火功效，不妨一试。
枸杞的话有明目养胃的功效，一般来说每天可以泡十几颗，这个是可以一整天都喝的，没有关系的。平时还有血脂高的情况，可以再添加一些山楂片来改善一下血液的粘稠情况。平时煮汤时也可以适当放一些。可以使汤起到更营养的作用，颜色鲜艳，也可以增加食欲。
资料拓展：
人参枸杞茶
材料：西洋参、枸杞各5克。
用法：冲入开水泡10分钟。
该茶饮具有益气生津的功效。人参可补气，固脱，生津，安神；枸杞有助补虚益精。适合气阴两虚的患者。
参考资料：人民网五款茶饮消暑祛湿
本回答被网友采纳枸杞泡水从养分来说，最多冲泡三次就可以。第一次冲泡，浸出的量占可溶物总量的50％～55％；第二次冲泡一般约占30％；第三次为10％左右；第四次只有1％3％了。从其营养成分看，第一次冲泡就有80％的量被浸出，第二次冲泡时约15％，第三次冲泡后，基本全部浸出。
拓展资料：
枸杞的好处：
1、枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。
2、枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
3、枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。
枸杞的副作用：
1、阴虚人群吃枸杞子容易上火
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
2、过量食用问题多
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
资料来源：枸杞子 百度百科
本回答被网友采纳枸杞冲泡3-4次就可以了，泡完可以吃掉。
扩展资料
枸杞性味甘平，有滋阴、养肾、明目的作用，分为中华枸杞和宁夏枸杞，平时入药一般选择宁夏枸杞，宁夏枸杞的品质领先于全国各地，成为枸杞的代表，被誉为枸杞之乡。《神农本草经》中枸杞被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”，有延缓衰老的作用，其被现在人所熟悉的功效就是明目了。
枸杞性味温和，大部分人都是可以吃的，适量多食对身体影响也不大，但是每天食用建议不要超过20克。另外性情太急躁、患有高血压的人、脾胃薄弱的人和正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的人最好少吃或不要吃枸杞。
枸杞的食用方法很多，我们常用的就是泡水喝。其实枸杞吃法很多：煲汤、蒸蛋、煮粥都是很不错的。煲汤的话可以搭配一些山药、黄芪、西洋参之类的。
参考资料：百度百科
本回答被网友采纳一般冲泡三次就行。冲泡到第三次就已经没有味道了，营养价值也会下降。
扩展资料
枸杞子有养肝，滋肾，润肺之功效。很多人都喜欢拿来泡茶喝。下面告诉大家枸杞泡茶的方法：
一、准备适量的枸杞子、菊花。
二、把枸杞子和菊花放入水杯中，倒入适量的开水盖上水杯盖子，浸泡15分钟以上。
三、枸杞菊花茶冲泡15分钟以上就可以喝了。
温馨提示：
枸杞有温热身体的效果，感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。对于每天吃枸杞的量要掌握好。
参考资料：枸杞茶-百度百科