规格:保湿乳液，保湿乳液，保湿面霜，保湿眼霜
性价比:★★★★★
推荐理由:吉瑞沁阳保湿系列，添加了高效锁水保湿因子海藻糖，模拟沙漠植物抗旱储水机制，持续滋润肌肤。同时，它还配有常维生素C，一种护肤品成分，可以温和地保护皮肤。在美容界，ZA以廉价大牌的品质受到大众的喜爱。这个系列是一套补水效果很好的护肤品，价格牵动人心。
网友热评:买一套很划算，效果也很好。
2、佰草集清爽润肤乳液
规格:50毫升
性价比:★★★★★
推荐理由:佰草集清爽保湿乳液能控制皮脂分泌过多，让油性皮肤感觉清新洁净。如果长期使用，可以使皮脂分泌速度保持在人体正常的平衡点，让皮肤油腻一整年。
网友热评:我是干性皮肤。用了之后，皮肤变化很大。摸起来很嫩，闻起来很香。但是感觉冬天涂了之后，好像保湿度还是不够。也许就像它的手册上描述的那样。中油性皮肤，四季都适合。我觉得我比较适合在春秋两季用这个润肤霜。
夏季天气炎热，高温难耐，皮肤总是感觉油油的不舒服，每年夏季到来的时候，大家都会从各种渠道寻找护肤补水的方法。下面我给大家介绍补水效果好的护肤品，希望对你有用!
补水效果好的护肤品
1、姬芮沁漾保湿系列
规格：保湿露、保湿乳、保湿乳霜、保湿眼霜
性价比：★★★★
推荐理由：姬芮沁漾保湿系列，添加了高效锁水保湿因子——海藻糖精萃Trehalose成分，利用模拟如沙漠植物的耐旱贮水机制，能持续滋润肌肤。同时还搭配了保养品成份常胜军维生素C，可以让肌肤达到温和的保护。在美容界，ZA以平价和大牌的品质受到大众的喜爱，这一系列是一套补水效果好的护肤品，价格牵动人心。
网友热评：购买一套很划算，效果也很不错。
2、佰草集清爽润肤乳液
规格：50ml
性价比：★★★★
推荐理由：佰草集清爽润肤乳液，可以很好地控制皮脂的过多分泌，让油性肌肤感觉清爽洁净，长期使用的话，可以维持皮脂分泌率处于人体正常的平衡点，令肌肤一整年的不油不腻。
网友热评：我是干性肌肤，使用后肤质有了很大的变化，摸上去嫩嫩的，香味也很好闻，但是我感觉冬天涂抹后好像滋润度还是不够，也许就好像它说明书上描述的，中、油性肤质四季皆宜，我想我更适合在春秋季节使用这款润肤乳。
3、巴黎欧莱雅清润全日保湿乳液
规格：150ml
性价比：★★★★
推荐理由：萃取了来自法国山脉的纯净SPA矿泉水，干净纯净，含有丰富的矿物质，特有的SPA矿泉水可激发肌肤活力，强化肌肤的保湿屏障，以帮助肌肤达到理想的保湿状态。多种活力维生素组合Vitamins和肌肤必须的矿物质，可激发肌肤活力并提供完美滋润平衡，使肌肤达到理想的保湿状态。细腻清新的颜色和怡人的水果馨香，带来清爽愉悦的使用感受。乳液质地带来全天候丝柔触感，清新舒服不油不腻。爱美丽我觉得，如此的功效与这样的价格相配，的确可以归类为平价补水效果好的护肤品。
网友热评：使用的时候能够闻到淡淡的清香，很好闻，也具有很好的效果，水水的却不油腻，是一款性价比超高的护肤品。
4、兰蔻水份缘舒缓乳液
规格：150ml
性价比：★★★★☆
推荐理由：质地清爽、轻盈，很容易被肌肤吸收，迅速为肌肤供给水分，让肤质更加清爽、润泽，调理混合性偏干肌肤，能够令皮肤处于水油平衡的状态。保湿效果很棒!用完以后一天的皮肤都有活力。适合油性肌肤的深层补水。来自大牌的平价保湿产品，作为兰蔻的产品，可是价格却相对低调，质量仍有着兰蔻的质量，是一款补水效果好的护肤品。
网友热评：这款乳霜质地有着非常好的滋润性，本来以为涂抹在脸上后不容易被吸收，事实上吸收的还挺快的，是一款性价比高的补水护肤品。
夏季运动注意防晒补水
1、夏季运动要“避热”
防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏。
保湿：夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以运动之前10-15分钟，要喝450毫升到600毫升的水，运动时每10-15分钟，要喝150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但不要喝过甜的饮料。运动后也应该及时补水，但是不要一次喝个够，而是要“多次少饮”。
适应性：夏天运动对体力消耗较大，所以，运动时要遵循“热身—运动—整理”的原则来进行。先要从运动量小的动作开始，等身体各部位肌肉活动开之后，逐一加大运动量，运动结束时做些放松调整活动，如慢走几步、揉揉腿，做几下深呼吸等。
服装：夏季运动的服装棉织品最好，款式愈宽松，散热性能就愈好，颜色越浅越不容易吸热。
环境：河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方都是不错的运动环境。
2、慢性病人群夏季运动不能停
对于患病的人，夏天适量地运动不但不会引发疾病，还会达到增强疾病恢复的目的，所以说，运动对于患者来说是绝对不能停的。特别是对患有高血压、糖尿病这些慢性病的人来说，更是要坚持。
高血压：以轻松的、运动量小的运动为主，如健身跑5-20分钟(心功能正常)，也可以跑与走相结合，跑1分钟走2分钟;跑2分钟走4分钟。体力允许者走跑结合延长到20分钟。还有如散步、徒手操、太极拳等。
糖尿病：健身步行，慢速走15分钟到30分钟，以每分钟70-80步为宜，中速每分钟90-100步，快速110-120步行走，走的速度按个人体力而定，体力较好的患者，行走时还可加一些负荷，然后做一套广播操。
3、注意运动安全
游泳防止抽筋：由于夏季早晨的水温较低，游泳之前一定要做做热身运动，或充分用冷水拍拍身子，以防止抽筋等意外的发生。
球类运动防扭伤：打球之前要活动手脚关节，避免扭伤或拉伤肌肉。
此外，打球前不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好。晚上打球应起码在饭后一小时，或者干脆打完球再进餐。
补水效果好的护肤品
1、姬芮沁漾保湿系列
规格：保湿露、保湿乳、保湿乳霜、保湿眼霜
性价比：★★★★
推荐理由：姬芮沁漾保湿系列，添加了高效锁水保湿因子——海藻糖精萃Trehalose成分，利用模拟如沙漠植物的耐旱贮水机制，能持续滋润肌肤。同时还搭配了保养品成份常胜军维生素C，可以让肌肤达到温和的保护。在美容界，ZA以平价和大牌的品质受到大众的喜爱，这一系列是一套补水效果好的护肤品，价格牵动人心。
网友热评：购买一套很划算，效果也很不错。
2、佰草集清爽润肤乳液
规格：50ml
性价比：★★★★
推荐理由：佰草集清爽润肤乳液，可以很好地控制皮脂的过多分泌，让油性肌肤感觉清爽洁净，长期使用的话，可以维持皮脂分泌率处于人体正常的平衡点，令肌肤一整年的不油不腻。
网友热评：我是干性肌肤，使用后肤质有了很大的变化，摸上去嫩嫩的，香味也很好闻，但是我感觉冬天涂抹后好像滋润度还是不够，也许就好像它说明书上描述的，中、油性肤质四季皆宜，我想我更适合在春秋季节使用这款润肤乳。
3、巴黎欧莱雅清润全日保湿乳液
规格：150ml
性价比：★★★★
推荐理由：萃取了来自法国山脉的纯净SPA矿泉水，干净纯净，含有丰富的矿物质，特有的SPA矿泉水可激发肌肤活力，强化肌肤的保湿屏障，以帮助肌肤达到理想的保湿状态。多种活力维生素组合Vitamins和肌肤必须的矿物质，可激发肌肤活力并提供完美滋润平衡，使肌肤达到理想的保湿状态。细腻清新的颜色和怡人的水果馨香，带来清爽愉悦的使用感受。乳液质地带来全天候丝柔触感，清新舒服不油不腻。爱美丽我觉得，如此的功效与这样的价格相配，的确可以归类为平价补水效果好的护肤品。
网友热评：使用的时候能够闻到淡淡的清香，很好闻，也具有很好的效果，水水的却不油腻，是一款性价比超高的护肤品。
4、兰蔻水份缘舒缓乳液
规格：150ml
性价比：★★★★☆
推荐理由：质地清爽、轻盈，很容易被肌肤吸收，迅速为肌肤供给水分，让肤质更加清爽、润泽，调理混合性偏干肌肤，能够令皮肤处于水油平衡的状态。保湿效果很棒!用完以后一天的皮肤都有活力。适合油性肌肤的深层补水。来自大牌的平价保湿产品，作为兰蔻的产品，可是价格却相对低调，质量仍有着兰蔻的质量，是一款补水效果好的护肤品。
网友热评：这款乳霜质地有着非常好的滋润性，本来以为涂抹在脸上后不容易被吸收，事实上吸收的还挺快的，是一款性价比高的补水护肤品。
夏季运动注意防晒补水
1、夏季运动要“避热”
防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏。
保湿：夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以运动之前10-15分钟，要喝450毫升到600毫升的水，运动时每10-15分钟，要喝150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但不要喝过甜的饮料。运动后也应该及时补水，但是不要一次喝个够，而是要“多次少饮”。
适应性：夏天运动对体力消耗较大，所以，运动时要遵循“热身—运动—整理”的原则来进行。先要从运动量小的动作开始，等身体各部位肌肉活动开之后，逐一加大运动量，运动结束时做些放松调整活动，如慢走几步、揉揉腿，做几下深呼吸等。
服装：夏季运动的服装棉织品最好，款式愈宽松，散热性能就愈好，颜色越浅越不容易吸热。
环境：河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方都是不错的运动环境。
2、慢性病人群夏季运动不能停
对于患病的人，夏天适量地运动不但不会引发疾病，还会达到增强疾病恢复的目的，所以说，运动对于患者来说是绝对不能停的。特别是对患有高血压、糖尿病这些慢性病的人来说，更是要坚持。
高血压：以轻松的、运动量小的运动为主，如健身跑5-20分钟(心功能正常)，也可以跑与走相结合，跑1分钟走2分钟;跑2分钟走4分钟。体力允许者走跑结合延长到20分钟。还有如散步、徒手操、太极拳等。
糖尿病：健身步行，慢速走15分钟到30分钟，以每分钟70-80步为宜，中速每分钟90-100步，快速110-120步行走，走的速度按个人体力而定，体力较好的患者，行走时还可加一些负荷，然后做一套广播操。
3、注意运动安全
游泳防止抽筋：由于夏季早晨的水温较低，游泳之前一定要做做热身运动，或充分用冷水拍拍身子，以防止抽筋等意外的发生。
球类运动防扭伤：打球之前要活动手脚关节，避免扭伤或拉伤肌肉。
此外，打球前不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好。晚上打球应起码在饭后一小时，或者干脆打完球再进餐。
3、不区分补水与保湿
很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者有本质区别。美容专家介绍，补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使其深入肌肤与缺水细胞完全结合，以改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润;而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。
4、天天敷补水保湿面膜
网络上都说面膜是肌肤水嫩的法宝，其实没错，但如果将面膜当成万灵丹，而过于频繁使用的话，就会刺激肌肤，令肌肤变得脆弱。
5、认为多喝水就能补水
身体补水并不等于肌肤补水，多喝水不能直接解决问题。专家提醒，喝下去的水只有极微量的能补充到肌肤中。只有直接补充肌肤细胞所需的水份，才能真正解决肌肤缺水问题。
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经过我们用水分测试仪的真实评测，我们评测了60款产品，很多产品吸收效果并不好，就是你看着是补水了，实际上没有吸收，还有保湿效果，有的可以保湿一天，有的只能保湿半天，甚至有的保湿效果半天都不到，测试仪是不会说谎的，下面我们就给大家说说补水保湿得分较高的10款水乳产品。让大家真正可以做到补水保湿，让肌肤水水嫩嫩的好看。
1 科颜氏高保湿水乳
效果得分：98
首先它的水乳的质地比较黏稠，涂在脸上特别的滋润，并且里面不含酒精，也不容易造成过敏的情况。在春天比较干燥的时候，如果你的皮肤突然间起了干皮，可以试一下这款水乳组合，用上几天以后，你就会发现干皮慢慢的下去了，并且皮肤也恢复到了从前的水润状态，相对科颜氏的高保湿水乳比较适合年龄较大的肌肤。
2 宣致蜗牛原液水乳
效果得分：98
黄河故道是天然蜗牛原液原产地，全球蜗牛养殖基地之一，原料供应韩国、法国等大牌十几年了。天然蜗牛原液在欧美被称为护肤黄金液，修复受损肌肤、紧致肌肤效果真的超级好用，是越用效果越好，肌肤亮白水嫩细腻，不愧是护肤黄金液。但是现在市面上大部分都是化学合成的蜗牛原液，这家才是真正天然的，价格不贵超级好用。补水保湿真的又快又好，深层补水保湿，用了一阵子，肌肤变的水嫩水嫩的，精致细腻，毛孔也变小了，真心比大牌水乳还好用。
3 珂润水乳套装
效果得分：97
弱酸性配方，对肌肤的刺激性比较小。只有12种成分，成分很精简，保湿剂占了5种，丁二醇、咸菜碱和甘油含量还是不少滴，蓝桉叶提取物作为抗菌剂，尿囊素抗炎剂，而防腐剂排在最末位，成分是特别温和的了。
4 资生堂悦薇水乳
效果得分：97
这款水乳滋润度很够，不含酒精，混干皮春夏交替用乳液的时候感觉吸收后会有点黏，干皮用会刚刚好。含有的强大美白成分4MSK，虽然美白效果比不得精华类，但是用了一段时间，皮肤会稳定不少，性价比也是在线的。
5 奥尔滨水乳
效果得分：96
很适合湿敷，保湿效果不错。
效果得分：96
欧莱雅的这套葡萄籽有着非常丰富的护肤效果，它的配方也特别温和，是以矿物质泉水和葡萄籽精粹作为原料，能够在保湿滋润的同时起到抗氧化的功效，让皮肤的暗沉、干燥和粗糙消失不见。
7 芙丽芳丝保湿水乳
效果得分：95
芙丽芳丝是日本佳丽宝集团旗下的品牌，这款水乳最大的特点就是温和，没有任何香精、防腐剂和色素的添加，对敏感肌和孕妇十分友好。
8 茵芙莎水乳
效果得分：94
智慧锁水保湿因子可以给皮肤创造湿润的环境，每次用完都会感觉脸蛋水水润润的，还可以让后续的乳液将功能放大。水的吸收特别好，上脸清爽，不紧绷也不会黏糊糊的，乳液质地非常轻薄，一抹化水的感觉~水乳搭配真的一绝，皮肤想不好都难！
9 兰芝水乳
效果得分：92
爽肤水是轻盈水状质地，但却不会油腻，涂抹后非常舒适，有种口渴喝到水的感觉。乳液是白色的乳状质地，上脸后非常细滑，延展性很好，吸收快。
10 雪肌精水乳套装
效果得分：90
雪水的酒精味较重，但我的肤质可以接受，敏感肌的可能要注意了。水很清爽，冰凉凉的，上脸不会有刺痛感。乳液的话流动性较强，但是很轻薄，也很好吸收，完全不会粘腻，不会有糊在脸上的感觉。
补水保湿是2个概念，补水是让肌肤吸收水分，保湿是锁住水分，所以补水保湿一定要水乳一起上，才有效果，只用一个，效果是不行的，要同时用，效果才会好，肌肤才会好，这就是为什么有些人天天补水，肌肤依旧干燥不好的原因。
参考资料来自补水保湿
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补水和保湿可是2个概念，补水是让肌肤吸收水分，一般用爽肤水或者面膜。而保湿是锁住已经被吸收的水分，让水分控制在肌肤内，然后肌肤不干燥滋润有光泽，一般用乳液或者面霜，今天我们就给大家盘点一下，真正好用的补水保湿护肤品推荐，让你的肌肤也水嫩滋润有光泽，特别的好看。
1. 雅诗兰黛保湿水乳
效果得分：99
蕴含樱花及多种植物提取物，补充水分及营养，滋润、滋养、补充及修护，提升肌肤自然亮泽，使用后肌肤滋润有光泽，触感柔滑。
2. 宣致蜗牛原液水乳
效果得分：99
补水保湿又好又快的水乳，特别的温和，而且还可以修复受损肌肤。黄河故道是天然蜗牛原液原产地，天然的温度和湿度，全球认可的蜗牛养殖基地，原料供应韩国、法国等大牌十几年了。天然蜗牛原液在欧美被称为护肤黄金液，补水保湿，修复受损肌肤、紧致肌肤收缩毛孔效果真的超级好用，是越用效果越好，肌肤亮白水嫩细腻，欧美很多明星都认可的护肤黄金液。但是现在市面上大部分都是化学合成的蜗牛原液，这家才是真正天然的，价格不贵超级好用。我身边已经很多朋友换了这个水乳，肌肤都改善特别多，比原来用的进口大牌效果还好。
3. 资生堂悦薇水乳
效果得分：98
它的水乳质地肤感很好，而且清爽不油腻，不管是油皮还是干皮都可以用出来不错的效果，最重要的是它还很适合轻熟龄肌肤使用，维稳抗老以及保湿美白效果应有尽有，可以说是物有所值了。
4. 科颜氏保湿水乳
效果得分：98
这款科颜氏保湿水乳号称是干皮救星。科颜氏这个品牌是来自美国的护肤大牌。专注保湿很多年。主打的产品就是保湿品，除了水乳之外，还包括面霜和面膜。无论是产品品质还是消费者的评价，一直都非常好！
5. 雪花秀滋阴水乳
效果得分：97
它的这款滋阴水乳是其代表产品，也是雪花秀众多水乳里性价比比较高的一款产品。滋阴水乳比较适合中性肌肤以及干性肌肤使用，可以对皮肤起到优秀的保湿补水以及养肤嫩肤的效果，同时还有调理肤色，改善暗沉和抗初老的功效。
6. 珂润保湿水乳
效果得分：96
很多人的皮肤都比较敏感，这些人在选择护肤品的时候也要格外注意。因为如果选择不对，不仅没有护肤的效果，反而会给皮肤带来压力！这款珂润保湿水乳就非常适合敏感皮肤。
参考资料来自百度文库护肤品
这6款水乳，保湿和补水效果都是很好的，前面3款效果更好一些，而且还有紧致肌肤抗老等效果，天然的成分，效果也更全面更温和。
首先推荐的是鲜水生花玫瑰精华水，这款产品受到很多消费者的喜欢和好评。据皮肤医生介绍，这款精华水含有玫瑰花提取物和多种植物精华成分，能够深层滋润、保湿皮肤，并且具有镇定、修护的功效。使用后皮肤会感觉更加柔软、光滑、有弹性。
其次是保湿面膜，这是很多人在干燥季节或需要急救时都会选择的产品。保湿面膜可以迅速补充肌肤所需的水分，让皮肤看起来更加饱满、明亮。不同类型的面膜适合不同的皮肤类型，例如干性皮肤可以选择保湿效果特别好的面膜，而油性皮肤可以选择控油保湿的面膜。
补水喷雾也是很多人在日常护肤中会用到的产品。喷雾可以方便快速地给皮肤补充水分，同时还可以起到镇定、舒缓肌肤的作用。小巧便携的喷雾瓶也是很多人必备的护肤单品之一。
除此之外，还有一些补水精华液、补水乳液等产品也非常受欢迎。这些产品含有丰富的保湿成分，能够深层滋润皮肤，并且不会给皮肤带来负担。使用时可以根据自己的皮肤类型和需要选择合适的产品。
补水是皮肤护理中必不可少的步骤。选择适合自己的补水护肤品可以让皮肤更加健康、美丽。不过需要提醒大家的是，在使用任何护肤品前，最好先做一次敏感测试，以确保产品对自己的皮肤没有不良反应。