第1个回答 2021-10-04
1、最佳时长20—30分钟
泡脚时间不宜过长，以20—30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果，但泡脚时间过长，血管长时间扩张也不宜，再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。
2、最佳水温在40℃
水 温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在40℃左右，比人体温度稍高一点便可，感受水温不要用 手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、水量不可太少
泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。
4、饭后半小时内不宜泡脚
它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
5、特殊人群不宜泡脚
如心脑血管病人、儿童、孕妇等特殊群体不宜受热水刺激，最好不要泡脚，平常洗洗脚便可。另外，糖尿病、痛风等病人，不宜用热水泡脚，可选择比体温稍低点的水来泡。
6、浴盆材质选择以木盆为佳
木盆相比其他材料，散热比较慢，适合长期间泡脚，普通塑料盆或者铁盆十几分钟水就容易变凉。再者，有些木材，如樟木、松木，性温，可以辅助提升泡脚的效果。
7、泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
8、女性经期别自己乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
END
注意事项
其实，采用冬天泡脚驱寒取暖的方法，要想达到好的养生效果，大家在泡脚水的水温上是要有所控制的，而对于泡脚时要记住的八大注意事项，也是大家在泡脚的时候应该牢记且遵循的。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-10-04
泡脚的好处有很多，但是也需要注意，因为当我们在泡脚的时候，身体上更多的血液会涌向下肢，而对于体质虚弱的人来说容易引起脑部供血不足感到头晕，严重的甚至会出现昏厥。特别是有患有心脑血管疾病的老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
第3个回答 2021-10-04
冬天天气寒冷，坚持天天泡脚有驱寒，除湿，提升阳气的作用。还可以在泡脚水里加进中药成分，养生效果更好，适合冬天泡脚用的中药有艾叶，生姜，陈皮，红花，三七等，能预防冻疮的发生，预防风寒感冒，改善怕冷的情况。在冬天里用这些中药泡脚，还能缓解疲劳，提高睡眠质量，消除失眠的症状。
第4个回答 2021-10-04
1、泡脚的水温保持在40度左右最好。
2、泡脚的时间控制在15－20分钟为佳。
3、每天晚上9点左右泡脚最适合。一般1天1次即可。
4、泡脚的过程中如出现头晕、胸闷、心慌等，应停止泡脚。
5、饭后半小时、空腹都不宜泡脚。
6、泡脚不要泡到大汗淋漓，泡到身体有温热感，微微出汗就好。
7、月经期间禁止泡脚。泡完脚要及时擦干水分，不要自然晾干。

除了上面这些要注意，其实不同的人群，泡脚也是有区别的。
1、老年人泡脚15分钟就好，不要太长。
2、婴幼儿、孕妇，要谨慎泡脚。
3、糖尿病患者、心脏病、低血压患者，都不适合热水泡脚。
4、足癣患者、静脉曲张患者不宜用热水泡脚。