女人坐月子很重要,在生产后的一个月被称为“月子”。坐月子的时候可以喝牛奶,早餐也可以喝。
只不过早餐奶的营养价值相对而言不如纯牛奶,纯牛奶当中所含有的营养物质主要是以钙、维生素a、维生素d和蛋白质为主。而早餐奶当中,却添加了一些物质,比如糖。
额外添加在牛奶当中糖会增加糖的摄入量,也就会增加能量的食物量。这无形当中就引起了能量摄入量可能出现超标的情况。
坐月子的时候,我们都希望自己能够保持一个好的身材。而过多的能量,会引起肥胖。所以早餐奶在女性坐月子的时候,虽然可以喝,但是建议产妇经常喝。
产妇喝牛奶,更推荐产妇喝纯牛奶。如何选择纯牛奶就需要观察一下纯牛奶的营养成分表和配料表。在配料表当中,只有生牛乳三个字。
营养成分表中要看一下蛋白质的含量纯牛奶的蛋白质含量不能低于3.0。符合这两个要求的牛奶就是纯牛奶。女性坐月子的时候喝牛奶,其实也是非常好的选择能够帮助女性补钙,补充优质蛋白,维生素a和维生素d。而这些营养物质也可以通过乳汁传递给宝宝,为宝宝的健康提供良好的营养物质。