一般来说,早开奶、按需哺乳、多吮吸是促进乳汁分泌最有效的措施。宝宝多吮吸可以促进泌乳素的分泌,所以,给宝宝频繁哺乳,母乳就一定会多起来。常年在月子中心工作的金牌月嫂李嫂建议,哺乳期想要奶水多,不长胖,首先进补要正确,不是一昧的喝油腻的汤水,这些汤水只会堵奶又发胖,然后可以喝点清淡营养的月子汤,营养完全是足够的,下奶也是又快又好。
月子里面如果发现奶水越来越少的话,可以多喝一些汤水的食物,这样的话能够增加奶水,也要多喝开水,比如多吃一些骨头汤,鲫鱼汤鸡汤,蔬菜汤等等,也要多吃猪蹄和鸽子肉。同时也要保持良好的心情,如果心情不好的话,也有可能会影响到乳汁的分泌。
新手妈妈可以摸一下自己的胸,看一下里面有没有硬块,如果有就是堵了,可以用热毛巾敷一敷,顺时针揉一下。乳腺经脉不同也会感觉到很痛,奶水涨不出来,严重可以找催奶师开奶。妈妈们奶水不足,多半是气血不足造成的。补气血根本的其实是补睡眠。只有睡眠质量好,睡眠时间足够了,补气血的药材或食物吃进去了才会有功效。否则,这些补品就像水倒进一只破洞的桶里,全都漏光了,毫无作用。
妈妈的身体不是仓库,可以理解成是一座小型的加工厂,而且是比较高级的加工厂。这个加工厂是以需求来决定产量的,所以在孩子食量增大的过程中,加工厂的产量也会逐渐的变大。让奶水多起来可以这样做!生完后半小时内一定一定要让宝宝吸吮乳房,即使没有奶水出来也要让宝宝吸,这样可以刺激乳腺分泌乳汁。让宝宝第一时间跟妈妈有亲密接触。激发宝宝吸吮本能。我生完的时候,护士把宝宝抱过来吸吮,宝宝吸了半天没有出奶水。