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    • 运动完第二天全身酸痛，可以继续运动吗

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    推荐答案   推荐于2017-12-15
    由于你长时间不锻炼，所以你 一旦锻炼身体就会产生乳酸，这是正常现象，你 要坚持训练，但是运动量可以降低一些！三天之后就逐渐没有酸胀感了，那时再逐渐增加训练量！酸痛时多吃些蔬菜水果等碱性食物中和乳酸！
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    久久运动一次后全身酸痛,能不能继续答：可以继续的，坚持几天后酸痛的感觉就消失了，这是正常的现象，是因为您运动时体内产生了乳酸的缘故。往深奥了说是机体内的糖发生了无氧酵解。
    运动后肌肉酸痛第二天还能继续运动吗答：答案是可以的，只要不训练有酸痛的肌肉快就行，新手或长时间不锻炼，突然大量训练都会有肌肉酸痛，如果你是在健身房锻炼，腿部肌肉酸痛，可以训练上半身。
    运动完第二天全身酸痛,可以继续运动吗答：由于你长时间不锻炼，所以你 一旦锻炼身体就会产生乳酸，这是正常现象，你 要坚持训练，但是运动量可以降低一些！三天之后就逐渐没有酸胀感了，那时再逐渐增加训练量！酸痛时多吃些蔬菜水果等碱性食物中和乳酸！
    请问通过无氧运动增肌,第二天身体感觉有所谓酸疼的情况下来是每天不间...答：一个部位如果每次都是练到力竭最少也得让该部位肌肉休息24-48小时之后再训练。但是休息日不代表是可以平躺度过，建议在休息日去逛街、跳绳、慢跑、爬山，不要以为跑步会掉肌肉，适当有氧运动可以起到保护肌肉的作用！在休息日也得补充蛋白质，因为肌肉都是在休息时生长的，此时要保证营养供给！
    如果第一天做完运动,第二天全身酸痛,还能再运动吗?答：最好不要，那是证明你肌肉长期不锻炼导致肌肉微量萎缩，因此运动后才会产生类似于肌肉损伤的情况出现，但是如果你想坚持做的话，建议做一些轻微的运动，最好是拉伸运动，帮助肌肉能得到很好的拉伸。
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