水分啊。五公里不算短距离了，势必大量出汗散热，随着汗液排出，体内水分下降。应及时补充水分。
因为运动时会促进身体脂肪燃烧，从而增加肌肉使体重下降。
运动时间、强度不同，能量消耗的效果也不一样。超过30分钟的有氧运动，可使能量消耗从60%~95%上升到95%~98%。运动30分钟后，脂肪消耗增加，糖消耗下降，减肥效果更棒。
注：运动后30分钟内不能进食，此时胃肠血管处于收缩状态，吃东西影响消化。运动后要多吃蔬果类食品，中和体内产生的酸性物质。锻炼完不要大量饮水，因为水分经肠胃进入血液后，会造成心脏负担。
因为运动时会促进身体脂肪燃烧，从而增加肌肉使体重下降。
运动时间、强度不同，能量消耗的效果也不一样。超过30分钟的有氧运动，可使能量消耗从60%~95%上升到95%~98%。运动30分钟后，脂肪消耗增加，糖消耗下降，减肥效果更棒。
注：运动后30分钟内不能进食，此时胃肠血管处于收缩状态，吃东西影响消化。运动后要多吃蔬果类食品，中和体内产生的酸性物质。锻炼完不要大量饮水，因为水分经肠胃进入血液后，会造成心脏负担。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-02-28
跑五公里。。有可能跑5km让我们消耗了足够的热量，也散发出了很多的水分，那么我们的体重减轻往往是因为这个原因才能轻的。
第2个回答 2023-06-23
跑步五公里可能会使你的身体减少半斤体重，但这并不是绝对的，具体的体重变化取决于个人的身体状况和运动前后的饮食等因素。
跑步可以消耗身体的能量，这可能会导致体重下降。每7天进行3次跑步，每次跑5公里，总计消耗3000卡路里，而一磅的重量需要消耗3500卡路里，因此理论上来说，你可能减掉了半斤的体重。
但是，需要注意的是，体重下降并不一定意味着你减少了脂肪，也可能失去了水分或肌肉。在跑步过程中，你的身体会失去水分和肌肉，这可能会导致体重下降。此外，如果你在跑步前吃了食物或喝了饮料，这也可能影响体重的变化。
总之，跑步可以促进身体消耗能量，但体重的变化取决于多种因素，需要综合考虑。本回答被网友采纳
跑步可以消耗身体的能量，这可能会导致体重下降。每7天进行3次跑步，每次跑5公里，总计消耗3000卡路里，而一磅的重量需要消耗3500卡路里，因此理论上来说，你可能减掉了半斤的体重。
但是，需要注意的是，体重下降并不一定意味着你减少了脂肪，也可能失去了水分或肌肉。在跑步过程中，你的身体会失去水分和肌肉，这可能会导致体重下降。此外，如果你在跑步前吃了食物或喝了饮料，这也可能影响体重的变化。
总之，跑步可以促进身体消耗能量，但体重的变化取决于多种因素，需要综合考虑。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-02-28
这种情况还是比较少的
假如你跑五公里的话
就减少半斤的重量
有可能是跟你的出汗有关系
或者是去一趟厕所之类的
都是有一定关系的本回答被网友采纳
假如你跑五公里的话
就减少半斤的重量
有可能是跟你的出汗有关系
或者是去一趟厕所之类的
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