酸奶并不能帮助人体进行消化，准确的来说，酸奶可以加快肠胃的蠕动效果。这个时候身体的消化液会增加，从表面上来看，是起到了帮助消化的作用。平常人们都建议饭后喝酸奶，这样做的好处是很多的。酸奶里的物质可以帮助我们更好的吸收营养，而且还可以帮助我们排毒，对身体有很大的好处。
1、酸奶可以加快肠道蠕动
从科学的角度来看，酸奶并不能帮助人体进行消化，它的作用只是加快肠道的蠕动。此时肠道中就会分泌出更多的消化液，帮助人们更好地吸收营养。很多人不了解酸奶的真正作用，就觉得酸奶有帮助消化的作用，其实并非如此。很多人在喝完酸奶后会想要上厕所，这就是酸奶具有的排毒效果。不过在喝酸奶的时候有很多注意事项，如果自己饮用的方法不对，反而会增加肠道的负担。
2、酸奶的正确饮用方法
酸奶对于人体的好处很多，可是我们也要掌握正确的饮用方法。在空腹的状态下，是不能喝酸奶的，这样只会让自己出现反胃的现象。特别是在早上的时候，酸奶并不能代替早饭。另外在饭后不要立马饮用酸奶，此时肠胃还没有准备开始消化。喝了酸奶之后，会让我们出现饱腹感，此时就会加重肠胃的负担。而且酸奶里含有一定的热量，如果自己把酸奶当成饮料的话，很有可能会让自己发胖。
3、乳酸菌对人体的好处
酸奶里含有大量的乳酸菌，而乳酸菌对于人体，是有一定好处的。乳酸菌不仅能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，还能加快人的新陈代谢，具有一定的保养作用。平常没事的时候，也可以喝酸奶，只是不要喝的太多。建议把酸奶当作功能性饮料，在饭后半个小时左右饮用，这样可以加速自己身体的消化。
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