身体缺什么营养会长白发？

Question

如题所述

Answer 1

长白头发的原因有很多。有些人在压力过大时，会长白头发；有的人会因为缺乏一些营养物质，而长白头发；而有的人是因为吃了一些药物，里面还有一些激素类成分造成了头发变白。

一般来说，蛋白质是我们头发的重要组成部分。因此缺乏蛋白质，有可能会造成：头发变白脱落、毛糙枯黄等情况。另外，缺乏一些维生素，也会导致我们头发变白。例如维生素b1、维生素b6、维生素b12。因此我们在日常饮食中要多增加此类营养的摄入。在蛋白质这一方面，我们可以每天吃一个鸡蛋、一杯豆浆、一杯牛奶、肉类等补充蛋白质。鸡肉、马铃薯、梨还有香蕉是富含维生素b6的食物。奶酪、动物肝脏、猪肉、鸡蛋等都是富含维生素B12的事物。小麦、猪肉、花生、黑米是富含维生素b1的食物。

因此可以总结一下，富含蛋白质的食物大多也富含维生素。吃富含蛋白质的食物是没有错的。但是我们同时也要注意油质的补充。一些女生因为减肥，而只吃水煮菜，不吃炒菜以及坚果类的食物。这样是不对的，会造成体内一些不饱和脂肪酸的缺乏。因此我们一定要注意每天不能挑食。每一种都吃一点，多吃蔬菜和水果。这样不仅对身体好，对我们头发也是很好的。多吃黑芝麻、黑米、黑豆等也有利于我们头发变黑。

我们平常也要多注意睡眠，不能熬夜，熬夜的话也可能使头发脱落，甚至变白。总得来说只要我们做到保持愉快的心情、不要熬夜、吃饭不挑食，头发就不会变白。

Answer 2

不只是身体，缺什么营养
白发生成的原因
1.先天性遗传
2.身体内毒素积累过高
3.脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发
4.营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等本回答被网友采纳

Answer 3

一般体内的黑色素比较少，就会让头发白，经常吃一些黑色的食物，比如说像黑芝麻，黑豆，这些食物都能够很好的补充，让头发慢慢的变黑，同时也要注意营养，注意休息，非常重要。

Answer 4

白头发百分之九十是基因或遗传因素。