得了颈椎，有那些的缓解方法？
颈椎病是比较常见的疾病之一，对于现在这个时代而言，无论是学习工作还是各种游戏都离不开电脑和手机，所以出现了很多的低头族，随着长时间的使用这些电子产品，我们一直都要保持同一个姿势，随着时间不断的累积我们的颈椎也逐渐变的不堪负重，就会引起颈椎病的发作。有些老年人，由于身体一些退行性的变化，也会引起颈椎病的发作。对于我们身体来说，颈椎病除了会给自身带来巨大的痛苦，对于我们的省体也有巨大的伤害，容易引起一些并发症的发作，也会给我们正常的生活带来诸多不便，增添很多的烦恼和痛苦。颈椎病会引起头晕 ，头痛、脖子僵硬、恶心呕吐等等一系列的并发症，而且随着时间的延长，也会越来越严对身体也会伤害越大。颈椎病在积极治疗的情况下，我们也可以通过一些辅助的的锻炼，来缓解颈椎引起的痛苦，下面我就给大家介绍几个辅助的方法。
左顾右盼的方法，可以站起来或者坐着的姿势都可以，双手叉腰，让头慢慢的向左旋转到不能在动的方向停留三秒钟在缓缓的转正，同样的动作向右在慢慢的旋转在复位，同样的动作来回做5分钟，每天坚持做四到五次，采用此种方法锻炼一段时间，会起到非常好的治疗作用和调节作用。此种方法特别适合老年人格上班族，无论什么地方都可以做，简单好用。
仰望天也是一种简单效果也非常明显的一种方法。身体站直，双手叉腰将头抬起来忘着天空，然后停留五秒之后慢慢的将头还原，同样的动作一次做五分钟， 每天坚持进行锻炼8到10次，坚持一段下来，就会有明显的效果。
环绕头部也是一种既简单又方便的方法，在你长时间的低头工作的时候，偶尔你可以抬起头顺时针缓缓旋转头部，每次1到2分钟这样的动作不论时间次数，随时都可以缓解颈椎带来的痛苦。
游泳对颈椎病患者来说，是一种非常好的一种运动，在游戏的过程中能把全身的肌肉和关节都带动起来，能够起到加速血夜的循环，减轻颈椎带来的压力，从而带来很好的辅治疗。不过这项运动之建议年轻人来做，老年人由于身体的各个机能不太好，最好采用上面几种方法。
治疗颈椎病还有很多的方法比如打羽毛球也是可以的，但是无论什么方法的治疗，也只是辅助作用，如果得了颈椎病也要到正规的医院进行系统的检查和正规的治疗，听从医生的安排。
对于已经得了颈椎疾病的朋友，有一个非常好的缓解和治疗的方法，那就是左右手拍打法，这个方法的做法是非常简单的，那就是找一个平整的地方，身体自然站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，安静站立一分钟之后，我们的左右手开始大幅度的甩动，向左甩动的时候右手要拍打到我们左边的颈部，向右甩动的时候左手要拍打到我们右边的颈部，这个动作每天早上起来左右各做60下就可以了，坚持三个月左右就会有明显的改善效果。当然在日常生活中，我们对颈椎的疾病最好是以预防为主，下面我根据自己的经验为大家总结几个预防的方法分享给大家，希望对大家有所帮助：
1、注意枕头的高度
首先我们每天睡觉的时候应该注意枕头的高度，我们的枕头在睡觉的时候不宜过高或过低，因为高度不和谐的枕头会导致我们颈椎慢慢发生疾病，那么一般情况下枕头合适的高度是我们在仰卧的时候枕头的高度是拳头竖起来一拳高，侧卧的时候是一拳半，当然如果我们的肩部比较宽的话，那么可以适当的增加或减少。
2、不要经常低头玩手机
由于科技的不断发展和创新，我们现在几乎人手一部手机，也正因为如此，产生了很多低头族，我们这样长时间的低头玩手机，最大的危害就是视力和颈椎，很多颈椎疾病都是由于长时间这样低头玩手机所引起的，所以我建议大家尽量不要经常低头玩手机。
3、多活动自己的颈椎
最后一点我们需要注意的是，颈椎类疾病一般情况下都是由于长时间保持一个静止动作不动所引起的，所以我们想要很好的预防颈椎类疾病的话，那么就要让颈椎经常活动，不要经常保持一个姿势，活动的方法也比较简单，只要随意的扭一扭头就可以了。
椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。
正规有效的治疗方法
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：苗九善，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
腰椎间盘突出症的传统治疗方法
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。
正规有效的治疗方法
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，较多治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来进行的。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，像苗九善。只需要打开微信，搜索：苗九善，输入方法就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
颈椎病的传统治疗方法
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
2、手术治疗：颈椎病反复发病，且已有瘫痪征兆就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓颈椎破坏和恢复颈椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。