“这个世界上，没有人能够使你倒下。如果你自己的信念还站立的话。”这是著名的黑人领袖马丁·路德·金的名言。
美国社会学家曾作过一项深入的研究。在这项研究中，调查了从《美国名人录》中随机选出的1500名有突出成就的人的态度和特性。《名人录》收录的主要标准和条件不是财富，也不是社会地位，而是目前在某一领域中的成就。他们的研究结果表明，最成功的人都表现出许多相同的特性，自信心就是其中五项影响成功最重要的因素之一。
最富有成就的人就是依靠他们自己的自信、智慧和能力取得成功。对于这点，被调查者的77％给他们自己的评价是A级。
自信心不在于你的感觉怎样，也不在于你是如何优秀的人，而在于你是否有采取明确的行动来使生活中的问题得到解决的才智。它包括独立的意志力和制定目标的能力。
那么该怎样建立自信心呢?以下是心理学家总结的建立自信的几个基本的步骤。不论你现有的自信度如何，只要循此步骤去做，你就会增加自信心，去面对生活中的每个挑战。
（1）告诉自己：一定要实现目标
大多数人即使确立了目标，由于并不衷心渴望达成，所以也就缺乏达成的自信心。英国哲学家罗素曾经说过：“一般人，往往认定自己办不成，凡事均不抱太大希望。”反过来说，因为不寄予希望，所以嘴上经常挂了这么一句“我做不到”，而死了心。
不管你在哪一家公司上班，在工作上追求快速成长而始终认真如一、朝向目标奋勇迈进的人，总是占少数。大多数人往往只求投入一半心力，并不积极地全力投入。
要拥有自信——“这才是我唯一的工作”，这种全神贯注的信念是非常重要的，抱着半途而废的心理绝不可能产生自信，也绝对不会被认为是公司的好员工。
为了做到这一点，不妨试试花一天的时间全力沉浸在工作中。
人们常说：“唯有贯注于自己的工作才会产生希望。”希望和自信原属同一根源。只要将自己沉浸在工作中，一天也好，你的心底便会油然而生“只要切实去做，同样也做得到”的自信。
仅仅一天而已，乍听之下好像没什么意义，然而这却是一个充满自信的人生转折点。我们可以在很多人的经验中得到证实，一个充满自信、希望的一天就是迈向成功的第一步。
（2）要有最好的准备
英国的孟帝·赫尔说：“事实上我是一举成功的，但我花了二十年的时间才得‘一举”’。带来成功和自信的重要泉源之一，即为凡事做好万全准备的预先工作。
比方说，在你向人推销商品、构想时，抱有自信的最好方法，就是事先准备好无论在任何场合见面，都可提供对方特别的东西，以及提供让对方接受的方法。再者，为了不使对方感觉浪费时间，采取什么样的话题、方式，以适当表达出重点，也必须在事前做深刻的了解。
一个名叫戴蒙斯·珊士的年轻人，向一群古希腊的领袖演讲。当他步上讲台后，他的声音微弱结巴，他的态度猥琐，他的思想混乱。在他还未说完时，听众嘘声四起，把他轰下了台。
但戴蒙斯·珊士并不气馁。
“今后我决不做没准备的演讲!”他对自己发誓。他大声对着爱琴海演讲来训练声音；他在晃动的剑下练习演讲，以训练勇气；他把小石子含在口中，来消除口吃。
下次在集会中演讲时，他成了另一个人——声调铿锵，感情真挚动人。
（3）重心放在你最大的长处上
有大成就的人知道把精力放在自己最擅长的地方。赢家像河流一样，他们找到一条道路，便循着这条道路前进。站在大河边，想想看河流的力量有多大?它能发电，灌溉田地，产生很大的财富。为什么?它将所有的运动集中在一个方向。
失败者像沼泽，他们四处游移，他们什么事都做一点，结果一事无成。站在沼泽边，你会发现它只会把人拖下去，它是蚊子滋生的温床，也是疾病传播的地方，是鳄鱼和毒蛇等会伤害人的爬虫类的窝。
当你集中精神在你能表现最好的事情上时，你会觉得自信心增强。运动观察家一致认为拳王阿里之所以能屡次击败他的对手，主要是因为，他认为自己是最伟大的斗士，以致对手也认为他是最伟大的。
我们每个人都可以把太多事情做好。林肯可以成为一个一流律师，但他选择做政治家。他认为他能在历史上写下新的一章，因此，他决心以毕生的精力来完成这个使命。
因此，赢家是知所选择的。
（4）培养信心
英国的布朗说：“处于现今这个时代，如果说‘做不到’，你将经常站在失败的一边。”学着对自己仁慈些，列出一张你的胜利和成功的清单。当你想到自己已完成的事时，你对能做的事会更有信心。只有失败者才会将注意力集中在失败和缺点上。
大多数人所表现的自信要大过我们所意识到的，我们很早便知道相信自己。在你跨出第一步时，你就相信你会走；在你说出第一句话之前，你就相信你会说；因为你先相信，所以你会去完成它。
麦克阿瑟在西点军校人学考试的前一晚紧张之至。他母亲对他说：“如果你不紧张，就会考取。你一定要相信自己，否贝4没人会相信你。要有自信，要自立。即使你没通过，但你知道自己已全力以赴了。”发榜后，麦克阿瑟名列第一。
当你相信自己能做出最好的成绩时，你不仅会发现自信提高，而且会发现自信会有助于你的表现。第六章顽强果决不言弃，做自己情绪的主人
人生中为什么要有不屈不挠的精神？
不管是在工作中还是在生活中，来自各方面的伤害或者打击都在所难免，你要做到的是坚强自信，决不能轻易就被打垮。
德国有句谚语，叫做“无终不如无始”。这句谚语告诉我们，做任何事情，都要坚持到底，不可半途而废。
始乃终之因，终乃始之果。在始与终之间，是一个漫长的过程。这个过程也许顺利，也许曲折，酸甜苦辣尽在其中。
不能坚持到终点的人，不可能达到人生的目标；不能坚持到终点的人，甚至不能取得阶段性胜利。善始而不能善终的人，不足以与之谈成败。
在困难面前退缩，或是在挫折面前失去信心，或是在持久战中失去耐心，都会使一个人成为半途而废的人。
如果你问一个半途而废的人，成功的喜悦如何?那他的回答只能是“不知道”。
如果你问一个半途而废的人，失败的滋味怎么样?那他的回答只能还是“不知道”。
没有成功的风光，没有失败的悲壮，对于半途而废的人来说，只有有始无终的耻辱和遗憾。
只有坚持不懈的人，才有可能取得成功。但是，坚持不懈的更深层意义，决不仅仅限于成功。譬如长跑比赛，要比赛就会有胜负。率先冲过终点的人，当然值得庆贺，但明知夺冠无望而努力不止的人，更值得尊重。鲁迅先生就曾将这种取胜无望而能努力不止、坚持跑完全程的人，称为真正的民族脊梁，认为他们是民族的希望所在。
人生最大的遗憾是什么?是失败吗?不是。人生最大的遗憾是终其一生而没有不屈不挠地奋斗过。
人生最强的意志力在于：决不轻言放弃。如果你从未被艰难困苦吓倒，那么当你走尽人生道路的那一刻，你才可以说，你问心无愧。
世界上没有一帆风顺的事，任何事业的成功，离开了艰难困苦和挫折、失败的孕育，都是不可能的。只有那些不为失败所击倒，愈挫愈奋、屡败屡战的人才能最终获得成功。
一位西方作家说：“人生就是要含辛茹苦”。中国古人则指出：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为……”要想成功，想出人头地，就要坚强，要承受苦难，决不能轻易就被打倒。
历史上，平庸者成功和聪明人失败一直是一件令人惊奇的事。通过仔细分析，发现出现这个现象的原因在于，那些看似愚钝的人有一种顽强的毅力，一种在任何情况下都坚如磐石的决心，一种从不受任何诱惑、不偏离自己既定目标的能力。相反，那些聪明却不坚定的人，往往没有一个明确目的，四处出击，遇到困难就躲，经常半途而废，结果分散精力，浪费才华。
坚强的性格是成就大事的基础。坚强的性格，首先表现在不怕挫折和失败，即使经受数十、数百乃至成千次挫折和失败的打击，也能矢志不移、不屈不挠。强者和弱者的区别，很大程度就是表现在对待失败的态度上。世界上的事情往往是这样：事业未成，先尝苦果。壮志未酬，先遭失败。而且，失败常常专跟强者作对。原因很简单：低的目标容易达到，弱者胸无大志，目标平庸，几乎不经过什么失败就能如愿以偿。而越高的目标难度就越大，失败的机会也自然就越多。有的人渴望成为强者，但却经受不住失败的打击。他们经过一阵子的奋斗，遭到一次乃至几次失败后，便偃旗息鼓、罢手不干了，因而最终只能与一事无成的弱者为伍。