不要强制改变内向，以下几点供参考：1.找出内向的原因————大多内向的人内心世界及其复杂，与他们遗传，家庭环境因素有关，所谓找出根本原因，内向一般在幼年形成，就好比是树的年轮，随年龄增大年轮的形状不会变，人的内向性格在不纠正情况下亦是如此
，大多数内向性格的人在乎别人对自己的看法，生活在别人的目光，评价中，迷失自我，幼年在社交中有挫败感羞辱感的经历，固要找到内向原因---就是根本原因
2.找到后不要故意改变自己，接受自己，记住就算（我说的是就算）内向是一个人的缺点，谁会没有缺点呢！说实话成功的人士都有自己阴暗的一面，每个人都有自己的阴暗面，就如辩证法一样事物是对立的，由外向能说会道的人，就会有内向拘束的人，接受现实不要排斥，因为排斥只会使自己内向行为更严重，抱着豁出去的心态做到在社交中丢人就让它丢人去吧！成功的人士甚至比失败者的阴暗面更多，为什么他们能成功?他们能接受自己的阴暗面！记住人活的不可太认真，这种心态并不是玩世不恭，不学无术，记住一个自信的人并不是他比别人强多少，而是他能接受自己多少缺点
3.分析，接受自己性格后，要有意识锻炼自己，一个通过看书学游泳的人不下水永远学不会游泳，所以我们在上述两步后必须实践，这种实践并不是通过病态的站在大街上喊等实现，而是在日常生活中我们应该不逃避必须面对的事，在日常生活中锻炼自己即可！
记住外向并不一定好，性格无好坏，只要不影响交往，一个内向不善言谈的人依然可凭借自身谦虚朴实的性格赢得别人好感，一个冷笑话道出了真理：推销员善于言谈，但他们只能一辈子做推销员！
最后忠告：1.不要在乎每个人的看法，只要在乎你在乎的人，爱你的人的看法就够了
2.正常的人（这里不包括病态的人）不会因为你社交时脸红，手足无措等而看不起你，固然因为这些而看不起你的人便视为病态的人，而你没有必要理这些人！3.记住心理学中一种现象叫投射，往往内向的人挫败感羞辱感来自一次次社交失败（这里不指天生内向所谓真内向）一般内向者为假内向，他们往往在以后每次社交中反复印证自己社交能力不行，其实不然，在社交时这些人往往即作为演员，同时又扮演观众观察自己社交时的行为，此行为俗语叫一心二用，他们便会走神，以至于给别人的印象反应迟钝，很楞，没见过世面等，而他们却又再次认为这是自己的社交能力不行，失去下次社交勇气，形成恶性循环，其实他们只要扮演好谈话者这个角色便好，不必在作为观众观察自己的行为了！所谓投射现象是在社交中
自己先因为自己的所作出的行为贬低了自己，便把这种心理投射到别人身上，认为别人眼神，行为是对自己的蔑视，上述提到正常的人不会应为你社交中表现的行为而看不起你的！
所以综合上述:客观剖析自己，正确接纳自己，勇于实践，不要为了改变而改变！就一定能解决上述问题，其中一定会有反复，但一定要坚持，就会有成效
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