如何做到踢毽子75个1分钟?

Question

我们中考体育要求踢毽子75个1分钟.满分.
可是我一点都不会啊.
还有五个多月.还赶得及吗?应该怎样练习?

Answer 1

我小小练过两周 从最开始的每分钟70到最后95 参加单位比赛用的呵呵

其实一点也不难 我们单位参赛的有不少人 类型很丰富 给你提供一些建议

1、如果你身体比较轻 平衡性还可以 那可以尝试脚不沾地连续踢 大概10个沾地一次 略作调整 要点是：脚要抬起来 但是踢的时候用力轻一点 大概小腿在接触毽子的时候与地平行 但毽子往上飞的最好短 这样飞行距离短 节省时间 又可以留出一些反映的距离 一旦踢的有点歪或者毽子没翻过来 可以在低点救一下

2、如果你平时踢过球 或者常常运动 腿部反映不错的话 可以左右脚轮着踢
要点是重心降低 哪只脚踢 那条小腿尽量放平 同时身体可以轻微转动 保证触击的点一直在身前 这样练好以后 身体会非常协调的两边转动 我们踢得最多的是一个足球运动员 每分钟98

3、如果以上两条你都不行 那看来你和我是一类的 我们就要老老实实的踢啦
一般是 脚站立 右脚连续踢 用的是鞋内侧面那里最平的一块 左腿弯一点让重心稍微降低 踢完以后右腿马上落地同时动一下左脚 左脚落地时右脚再起来踢 要点是右脚落地 左脚动 这个环节 一定要调整位置 不要让毽子离你太近 这个踢法最好练 但要命的是那条支撑腿 踢到50个以后支撑腿会很累 这是硬件 需要练习 我后来解决的办法是练了左脚向外撇 用足背踢 先右脚 左腿撑不住了换左脚踢 右腿支撑 之所以是右脚内侧和左脚外侧踢 是因为这是身体轻微转动的方向是一致的 都是向右

综上 你可以选择一条适合自己的路 但一定要记住 踢毽子的宗旨就是控制 你要时时注意控制毽子的飞、落 调整自己的位置 让毽子在你可控制的地方落下
动作上都离不开重心 一要稳 为了稳 就要让重心低一点 ； 二要有轻微的转动 这样才能留出距离把腿放平

中考是人生的重要转折点 祝你成功

Answer 2

一分钟啊？ 哇，也太强人所难了吧！

记得我踢毽子的时候，不计时间，就一次性的踢，最高记录是90个，踢完后，觉得特累！

中考要踢毽子，那你就慢慢的练吧～ 我知道中考既要复习，是根本没多少时间花在这个练习的时间上的，
所以只能慢慢练～虽然时间不是很多！

想满分就要做到眼疾脚快， 不然连及格都进不了！
下苦工夫吧，我替你加油哦～

5个多月还可以啊， 记得决不可以灰心啊，不然就半图而废了！！！ 踢这个是很累很累的 不能猛踢～～～～～ ．．．

参考资料：我要是说的不好,楼下的补充吧~

Answer 3

HOHO~~~完全可以啊
谈谈达到每分钟75个应具备的要求：
1。要有较强的协调能力（这是前提，否则下面不要看了）
2。其次，每天就是不停的踢喽
3。细节处，要选个好踢的毽子，选个裤脚短的裤子，选个面子宽的鞋子

Answer 4

用绳子绑着毽子手拿绳子另一端练习
然后去掉绳子练习
会了之后要尽量低,不要断,练多了自己会悟出来的
记住要每天有空就练

Answer 5

我们上高中时下课都会有很多人在教室外面踢毽子，还有踢沙包，主要是用来学习踢足球的，你可以找几个人一起来，大家相互传，让毽子被每一个人踢来踢去的，很有趣，也能学习哈。