睡觉翻来覆去时心怎么会跳的很快

Question

如题所述

Answer 1

平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。忌食咖啡因 、辛辣食物 、有饱腹作用的食物 、酒类 。
睡前饮少量酒可以促进睡眠。饮酒过量，它虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
除了上述睡前应避免吃的食物外，也须注意：　
忌睡前用脑：如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。 　　
忌睡前激动：人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
忌对灯而睡：人睡着时，眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。

Answer 2

睡不踏实导致心情烦操心跳加快，听点舒缓音乐，严重失眠去看下医生追问

我是做了激烈的俯卧撑之后才这样的，怎么办

追答

不要睡前做激烈运动，会过度兴奋，建议运动改在睡前1至2小时最好

Answer 3

心脏有问题，快去检查，不能拖！追问

不会啊，我只做俯卧撑而已

Answer 4

往往睡觉时紧张和害怕会造成心跳加快，你要放松心情，不要胡思乱想，心平气和地睡个安稳觉。这样才会对身体有益的。

Answer 5

是因为心跳很快才会睡不着。白天测一下心率是不是也这么快。如果是的话，去检查下身体。追问

白天不会

Answer 6

是心烦吗？自己的感觉吧 平时忙的时候没空察觉追问

是在晚上我做了激烈的俯卧撑之后才会的