预防近视加深要从生活中的小事做起，主要有以下几点：
第一，充足的光线
看书时的光线要明暗适宜，过暗的读书环境会因字体看不清，缩近读书距离，从而导致睫状肌紧张，调节过度，读书很疲劳，因此近视度数就开始加深。那么光线过强，会在物体表面形成反光，影响视物的清晰度，也同样会引起不适。
那么照明方式应选择明暗适宜的室内光线环境，然后再结合我们局部的光源照明，以减少桌面纸张的反光。局部光源应该位于书写手的对立方，避免书写时头部、手部在纸面上形成阴影。
第二，安全的距离
书与眼睛之间的距离为30厘米，是适中的看书距离，且桌椅的高度也与之相匹配。
看电视的时候应该保持与电视画面对角线6~8倍的距离，至少也要间隔两米以上，那么计算机操作距离尽量要大于60个厘米，周围环境的光线要柔和，计算机屏幕的亮度要适中，清晰度要好。
第三，正确的姿势
以端正良好的姿势进行阅读，让双眼的平视或轻度向下注视，这样可使宝宝的颈部肌肉放松，并保证适宜的读书距离。如果要有弯腰驼背、坐着斜着躺着走路、坐车、看书，都会增加我们调节的难度，极其容易引起疲劳，要避免。
第四，读书学习的连续时间不可过长
20-20-20原则要牢记，让孩子每看近20分钟就看远20英尺（>6m）20秒，多督促他们在用眼间隙进行适当的望远放松。
要多进行室外活动，接触大自然，每天要两小时的户外活动，每周要保持14个小时的户外阳光下的运动。另外每天要有足够的睡眠时间，小学生不少于10小时，中学生不少于9小时，到高中也不建议少于8小时。
蔡司近视防控视务所，专注3~18岁儿童青少年近视防控管理，带你了解近视及其他眼疾，教你如何减缓度数加深，为孩子建立专属的屈光发育档案，协助孩子做好综合防控。【扫码关注，即刻体验】
第一，充足的光线
看书时的光线要明暗适宜，过暗的读书环境会因字体看不清，缩近读书距离，从而导致睫状肌紧张，调节过度，读书很疲劳，因此近视度数就开始加深。那么光线过强，会在物体表面形成反光，影响视物的清晰度，也同样会引起不适。
那么照明方式应选择明暗适宜的室内光线环境，然后再结合我们局部的光源照明，以减少桌面纸张的反光。局部光源应该位于书写手的对立方，避免书写时头部、手部在纸面上形成阴影。
第二，安全的距离
书与眼睛之间的距离为30厘米，是适中的看书距离，且桌椅的高度也与之相匹配。
看电视的时候应该保持与电视画面对角线6~8倍的距离，至少也要间隔两米以上，那么计算机操作距离尽量要大于60个厘米，周围环境的光线要柔和，计算机屏幕的亮度要适中，清晰度要好。
第三，正确的姿势
以端正良好的姿势进行阅读，让双眼的平视或轻度向下注视，这样可使宝宝的颈部肌肉放松，并保证适宜的读书距离。如果要有弯腰驼背、坐着斜着躺着走路、坐车、看书，都会增加我们调节的难度，极其容易引起疲劳，要避免。
第四，读书学习的连续时间不可过长
20-20-20原则要牢记，让孩子每看近20分钟就看远20英尺（>6m）20秒，多督促他们在用眼间隙进行适当的望远放松。
要多进行室外活动，接触大自然，每天要两小时的户外活动，每周要保持14个小时的户外阳光下的运动。另外每天要有足够的睡眠时间，小学生不少于10小时，中学生不少于9小时，到高中也不建议少于8小时。
蔡司近视防控视务所，专注3~18岁儿童青少年近视防控管理，带你了解近视及其他眼疾，教你如何减缓度数加深，为孩子建立专属的屈光发育档案，协助孩子做好综合防控。【扫码关注，即刻体验】
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-01-26
一、纠正不好的用眼习惯
1、避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。
2、操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。
3、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。
二、调整饮食
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发 展。研究表面，近视的人可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对近视有益。
三、及时服用改善视力的药物
主要是针对18周岁以下的孩子，因为处于视力发育期，眼睛的调节性强。一般医生常建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，能很快的降低近视度数，达到恢复视力的目的。
1、避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。
2、操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。
3、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。
二、调整饮食
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发 展。研究表面，近视的人可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对近视有益。
三、及时服用改善视力的药物
主要是针对18周岁以下的孩子，因为处于视力发育期，眼睛的调节性强。一般医生常建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，能很快的降低近视度数，达到恢复视力的目的。
第2个回答 2013-11-10
网友：我现在的近视度数大概是400度的样子，但是过不了一段时间，我的近视度数就会加深，这让我很困扰，我担心这样下去，我会变成高度近视，请问，有什么方法可以预防近视加深的吗？ 康华眼科专家：欢迎您向康华眼科网咨询“”的问题。 一般来说，儿童一两年内近视度数增长50~75度,成人两三年内近视增长50~75度都属于正常范围，但现在儿童每年的近视平均增加100多度，这样是很容易演变成高度近视的，因此，在日常生活中要注意保护眼睛，并在发现近视时，及时的去治疗近视，以免度数进一步加深。 预防近视加深的方法有： 1、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方、看看绿色植物，这样对缓解视力疲劳是有帮助的。 2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。 3、不要再光线太强或者太暗的地方看书，也不要看移动的车上、躺在床上看书，这样对眼睛都是有伤害的。良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。这些都是需要注意的。 4、每看电视、玩电脑半个小时就要注意休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走，不要长时间的近距离用眼。 5、注重均衡的营养、适度的运动，多参加户外运动不仅对眼睛有好处，对身体也是有好处的。 6、每三到六个月就要去医院进行定期检查，及时的了解眼部情况。 温馨提示：以上是关于“”的回答。如您有任何疑问，可在线咨询或致电，选择一对一的沟通。多家医院，多种比较，多种优惠，多种选择，无需亲自奔走即可让您获得最全面最丰富的医院信息。本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-02-25
第4个回答 2019-07-19
养成良好的用眼习惯，避免近距离用眼时间过长，多参加户外活动。
相似回答